用料   木耳 10朵 胡蘿蔔 半根 平菇 6朵 粉絲 1把 雞胸肉 1塊 豆芽 1把

低脂涼拌雜菜的做法  

1. 第一步：所有食材水煮熟 然後手撕或者切成絲兒（反正自己喜歡什麼菜 就煮什麼菜）

2. 一、辣椒麵1勺 二荊條1個 切點蔥花放碗里備用  

   二、橄欖油燒辣澆碗里  （減肥的姐妹少放油）

   三、姜蒜水放5勺（這裡提前準備哦）醋2勺  生抽2勺 老抽1勺 代糖1小勺  蚝油1勺  鹽、雞精看到放叭  

3. 第三步：最後放點芝麻 攪拌均勻 開吃

小貼士 姜蒜水製作方法 ：蔥姜蒜末切碎 然後倒入開水 放置10分鐘