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進行了一天的鍛鍊之後，深夜11點多，張歆藝又去了健身房，當時還有人問她，這麼晚了，你怎麼又來健身？

張馨予給出的理由是：不練身體就沒有力量，至於自己變瘦了是怎麼做到的，張歆藝給出的理由就是：除了鍛鍊，也沒有什麼好的方法了......

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一起來看看減肥成功後的張歆藝魔鬼身材。小巴聽說身邊人常說這樣一句話，說女人只要生過孩子之後，無論你再怎麼瘦，再怎麼鍛鍊，都沒有辦法跟產前的狀態對比。但是看到張歆藝之後，我覺得這個話真不是絕對的

尤其看到張歆藝雙手撐地坐在瑜伽墊上的這個動作，這小蠻腰真的非常細，而且小腹平坦，不難想像，躺在平地上，肚子上應該是一個坑吧？

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而在乘風破浪的姐姐節目上，張歆藝火辣的身材和窈窕的身姿給人留下深刻印象，不愧是以前那個又二又辣的二姐。另外生活照中，張歆藝的小蠻腰感覺真的跟秦嵐有一拼，現在大家都會說這樣一句話，秦嵐的腰，奪命的刀

作為一個43加的女人，秦嵐的身材能夠管理保持的這麼好，確實讓人羨慕，但是張歆藝作為一個產後的大齡女性，居然也可以達到像秦嵐那樣的魔鬼身材

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當然二姐是個很活潑願意分享的人，這次視頻，她還特意給大家做了4個動作，呼籲大家晚上睡覺前就在家裡就可以做，不用去健身房。第一個就是V字支撐。這個動作沒有時間限制，能做到你的極限，就做到極限

第二個動作就是側身伏地挺身，可以把手放在腰上，也可以放在後腦勺。做15個之後，然後切換方向。看得出這個動作就是鍛鍊腹部肌肉，其實尤其對於產婦來說，全身最松垮的地方應該就是腹部的肌肉了

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第三個動作就是跪姿對角支撐一組是20秒，然後再換另一組，就是手和腿要保持直線

第四個姿勢應該很多人都做過，看著輕鬆，但其實非常累，就是平板支撐，兩個胳膊和腳作為中心，然後全身的發力點都在腹部上，發現了馬張歆藝分享的這四個動作，主要力量就是集中腹部

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曾經的張歆藝因為產後肥胖被很上節目，被很多人輕視，比如沈騰曾說，二姐你看你現在胖的都成常駐嘉賓了

還有最誇張的一次是張歆藝在工作中被一個導演很嚴重的輕視了，回憶到這裡，張歆藝哭的眼淚一把一把的流，看來是受了不小的委屈。其實不難理解，尤其作為娛樂圈中的藝人，就是靠臉靠身材吃飯的，當你胖了之後，就會引來引來很多人不屑的目光

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有人說產後肥胖是跟人的體質有關係，因為有的人產後就是很瘦，有的人就是很胖。看到張歆藝的肥胖經歷。總不能說她是瘦子那一波兒吧？而且還胖了很多，但是通過鍛鍊和生活上的一些節制，他也可以恢復到少女身材

說白了，還是堅持的事兒，能不能吃苦，能不能管得住嘴巴。對於自己的減肥經歷。建立，張歆藝給出的建議，就是說一定要堅持鍛鍊，當你的基礎代謝被提高了，不用那麼刻意的管住自己的嘴。

結語

如果吃一些優質的碳水也是可以的，張歆藝不是減肥大師，但卻用自己的親身經歷給大家看，這就是血淋淋、活生生的減肥教訓吧？送給減肥路上的小夥伴們！