張歆藝的腰快趕上秦嵐的了，分享睡前4個動作，不去健身房也能行

2022-07-25 04:05 昀澤 13002

而在乘風破浪的姐姐節目上，張歆藝火辣的身材和窈窕的身姿給人留下深刻印象，不愧是以前那個又二又辣的二姐。另外生活照中，張歆藝的小蠻腰感覺真的跟秦嵐有一拼，現在大家都會說這樣一句話，秦嵐的腰，奪命的刀

作為一個43加的女人，秦嵐的身材能夠管理保持的這麼好，確實讓人羨慕，但是張歆藝作為一個產後的大齡女性，居然也可以達到像秦嵐那樣的魔鬼身材

當然二姐是個很活潑願意分享的人，這次視頻，她還特意給大家做了4個動作，呼籲大家晚上睡覺前就在家裡就可以做，不用去健身房。第一個就是V字支撐。這個動作沒有時間限制，能做到你的極限，就做到極限

第二個動作就是側身伏地挺身，可以把手放在腰上，也可以放在後腦勺。做15個之後，然後切換方向。看得出這個動作就是鍛鍊腹部肌肉，其實尤其對於產婦來說，全身最松垮的地方應該就是腹部的肌肉了

第三個動作就是跪姿對角支撐一組是20秒，然後再換另一組，就是手和腿要保持直線

第四個姿勢應該很多人都做過，看著輕鬆，但其實非常累，就是平板支撐，兩個胳膊和腳作為中心，然後全身的發力點都在腹部上，發現了馬張歆藝分享的這四個動作，主要力量就是集中腹部

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文章來源：網易娛樂

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