用料   燕麥 15g 全蛋液 1個 蛋白 1個 熟紅薯 140g 亞麻籽 一把 牛奶 適量

紅薯燕麥華夫餅（無油無糖低脂）的做法  

1. 紅薯蒸熟，稍微壓一下，保留顆粒感最好

   全蛋液，蛋白，亞麻籽 ，燕麥片混合成團 ，一年牛奶液調整乾濕度

   整個麵糰不能太濕，偏干一些

2. 取一勺麵糰 華夫餅機每面2分鐘左右

   我用的是燃氣灶的華夫餅機哦

3. 香噴噴的華夫餅

   還可以吃到紅薯的顆粒

小貼士 一定要注意麵糰的乾濕度，牛奶液一點點的加 甚至可以不加

紅薯蒸熟 保留顆粒粗糙感最好