許瑋甯美腿太搶鏡，她的好身材離不開「66飲食法」，成功瘦身10kg

1、每餐準時吃，只吃六分飽

許瑋甯剛出道時，也飽受嬰兒肥的困擾，她曾嘗試過許多偏激的減肥方式，不僅不健康，還很容易復胖。之後她也慢慢摸索出了一套健康減肥的心得，首先就是要有正確的心態，畢竟心情好，才會有毅力堅持減肥。因此她平時除了很少吃油炸食品和甜食之外，幾乎不忌口，並秉持著每餐準時吃，以及只吃6分飽的原則，這樣不僅可以吃自己喜歡的食物，還可以維持好身材。

許瑋甯也分享自己在瘦身期間，會選擇與朋友相約在早上或下午時段，到晚餐時間就會回家，避免一不小心就打破自己的瘦身原則。

2、薏仁牛奶、水果酸奶當早餐

原本肌膚就十分白皙的許瑋甯，同樣追求更白嫩通透的肌膚。每天早上她都會用薏仁和牛奶混合榨汁喝，不僅熱量低，早晨來一杯還有消水腫和美白淡斑的效果。另外，許瑋甯也會選擇富含維他命C的水果，加入酸奶之中，腸胃健康加上美白聖品的雙重組合，難怪女神肌膚不僅肌膚白皙，氣色也這麼好。

3、「66飲食法」

許瑋甯表示瘦身需要很大毅力，「管住嘴巴」是關鍵。她表示自己為了瘦身，曾持續兩年不吃晚餐，成功減重後才改成晚上6點以後不吃東西、只吃6分飽的「66飲食法」，如果餓了就喝水或黑咖啡。這樣的好處在於，到了睡覺時間食物就會消化得差不多，可以大大減少腸道的負擔，睡眠質量也會跟著變好。

她在接受採訪的時候也表示，正是運用了這樣的飲食方法，成功減重了10kg，而且不再復胖，難怪她對於這個減肥方式非常推薦。

4、普拉提+重訓練出性感腹肌

除了控制飲食以外，她也會靠著運動來塑形身材。通過重訓結合普拉提的方式，前者除了可以練出性感腹肌之外，更可以提高肌肉量和提升基礎代謝率。另外普拉提和瑜伽等課程，不僅能培養出完美體態，還可以釋放累積的壓力及情緒，達到舒壓的效果。

許瑋甯也在自己的社交平台說過，她在每次運動結束以後，都會花更多時間在拉伸。除了幫助放鬆肌肉，最重要的是通過拉伸的動作，可以將肌肉線條塑型得更好看。

5、肚子餓時喝黑咖啡、吃水果解饞

肚子餓時許瑋甯會喝上一杯黑咖啡，以緩解自己的嘴饞，還可以有效消水腫及促進新陳代謝。另外，她也會準備一些既有飽足感、熱量又低的水果當作點心，比如蓮霧、火龍果都是很好的減肥水果，但畢竟水果還是有糖分，建議一次吃一個拳頭大小的即可。

好了，趕快Mark女神的減肥秘籍，管住嘴、邁開腿動起來吧！