孔孝真官宣結婚了，42歲依舊零贅肉，靠一天吃6餐維持逆天好身材

2、低碳飲食

以牛油果、黑麥麵包和雞蛋作為一餐，就是孔孝真的日常飲食！全麥麵包的碳水比起一般澱粉更低，搭配雞蛋的蛋白質、及擁有優質脂肪的牛油果，營養均衡又好吃。通過降低碳水，增加油脂及蛋白質的攝取，可以控制血糖、減少自由基的產生。她還分享自己實施低碳飲食後，不僅身體更加輕盈，皮膚也變得更好了！

減肥間隙也要來點「甜頭」，才有動力維持良好的飲食習慣。對此，每10天孔孝真就會給自己放假一天，吃一些自己平時想吃但不能吃的東西，不過可不是要吃到飽，她只會吃一小部分，滿足自己的口腹之慾，大部分還是以原型食物、減少精製澱粉為主。

3、喝酸奶排毒

孔孝真雖然已經42歲了，但皮膚狀態依舊完勝許多少女，就連身材也維持得相當好。而其中窈窕身材的小法寶，就是靠喝酸奶來「排毒」。酸奶除了有豐富的蛋白質之外，還可以促進腸道蠕動，加速排出體內的毒素。而且酸奶還相當有飽足感，嘴饞或是飯前喝上一杯，可以讓食慾降低，正餐的時候就不會亂吃了。

4、騎自行車塑形

歐尼私下非常愛騎自行車，只要一有空就會騎30分鐘至1小時。騎單車每30分鐘可以燃燒300大卡熱量，還可以塑形身材，是一款性價比很高的運動，難怪女神身上看不出絲毫贅肉了。

不過歐尼也說了，騎自行車可不要傻傻地死命猛踩，也是有訣竅的。要確保手臂、膝蓋保持平行、維持身體向前傾的姿勢，這樣腿部內外的肌肉才可以得到有效鍛鍊，同時腳踝也不易受傷！

另外，她也分享過自己平時也會經常做瑜伽，以相當優雅的姿態瘦身、緊實線條，適合不喜歡戶外運動、大汗淋淋的集美們。

5、喝足2000cc的水

多喝水可以促進代謝、消除水腫，是減肥不變的道理。如果是不愛喝白開水的話，也可以跟歐尼一樣加入黃瓜片、檸檬片，除了可以改善口感、讓自己喝更多的水，也可以補充維他命C，肌膚跟著變得又白又潤。