用料   黑芝麻 50% 黑豆 50% 黑米 20%-30% 奇亞籽 10%

黑芝麻粉|三黑粉•黑芝麻黑豆黑米奇亞籽粉的做法  

1. ️將三黑材料全部清洗乾淨，控干水然後晾乾

   這裡推薦大家用漏網，黑芝麻多的可以用紗布。

2. ️分別將材料炒熟。

   平底鍋小火熱一下，空鍋（不放油）。然後倒入黑芝麻轉大火不停翻炒，炒出香味了再轉小火。

3. 炒到黑芝麻鼓肚子，手一捏皮就碎掉的狀態，就可以出鍋了。

4. 翻炒黑豆

5. 黑豆炒到皮爆開露出綠色的心

6. 翻炒黑米

7. 黑米炒到皮爆開

   奇亞籽微微發黃

   註：黑米和奇亞籽大概炒幾分鐘左右就好了

8. ️材料出鍋後攤開晾晾，分別打成粉狀即可。注意黑芝麻打一下就好了，不然會出油！

9. 黑豆粉

10. 奇亞籽粉

11. 黑米粉

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12. ️打完以後找個大容器將所有粉混合均勻

13. 混合後

14. ️全部混合以後打第2遍，是為了更細膩！

    因為黑芝麻還沒有完全打透，而混合其他粉狀後黑芝麻就不會出很多油了。分量有點多，我分開了3次打。

15. 你們可以看看圖片對比，分別打碎攪拌混合後第二次復打的顏色。當然如果你想黑芝麻顆粒狀多一點的可以不復打。

16. 完工

17. 近距離拍攝

18. 陽光下會稍微帶點微綠褐色

19. 然後用乾淨的容器裝好。

20. 三黑粉可以直接沖泡、泡牛奶、泡豆漿都可！

    喜甜也可以加糖或蜂蜜一起吃～堅持每天幾勺黑髮養發補腎改善睡眠，長期吃還能有助預防掉發和固發的鴨！養生女孩吃起來吧