過去幾年，韓國娛樂圈一直震盪，頻頻曝出明星自殺的新聞。
就在8月29日，突然又傳來噩耗——年僅27歲的女星劉珠恩驟然自殺離世。
她生前留下遺書後，就選擇用極端的方式結束自己的生命，讓無數網友深感痛心。
其哥哥通過社交平台發布訃告，表示妹妹「離開了這裡，去了一個很舒適的地方，如果有時間，請在路上和珠恩打招呼。」
劉珠恩的離世，讓她家人沉浸在巨大的悲痛中。
同時，網友們也紛紛猜測：
她年僅27歲，才剛剛出道四年，正是芳華正茂、大展拳腳的好時節，究竟因為什麼而選擇了在家上吊輕生呢？
絕望的背後，是巨大的壓力
推使劉珠恩步入絕望的身後，也許有一隻看不見的「抓手」。
劉珠恩出生於1995年，2018年她和無數天真的少女一樣，懷揣著美好的夢想殺入了娛樂圈。
剛出道就與前輩申東燁、鄭尚勛等人主演了TVN熱播劇《Big Forest》。
雖然劉珠恩在首部作品中只是飾演一個小配角，但她剛出道就能與兩位優秀的前輩合作，第二年還因《朝鮮生存記》被大家熟知，起步和資源都並不算太差。
她一心想要在演戲事業上取得令人矚目的成就，而現實卻一直很骨感。
在她出道的這4年里，她的努力並沒有讓自己爆紅，只是賺了點小名氣。
也許正是事業上接二連三的打擊，讓她心灰意冷，才會逐步踏入絕望的深淵。
劉珠恩在遺書里坦言：
這些年度過了很多幸福的時光，自己很滿足，這些就足夠了，還讓家人不要責怪任何人，好好地活下去。
同時，她還揭露了韓國演藝圈的生存壓力。
她非常渴望演戲，這一直都曾是她生活的全部以及前進的動力，但是要想每天都在劇組裡拍戲，卻很難實現。
無法拍戲的時候，她什麼都不想做，內心備受煎熬。
後來她明白了，人有自己想做的事情是很幸福的，倘若只固執地想做那一件事，那麼便是不幸。
她越是想成為萬眾矚目的女演員，演戲的機會越是難以得到，進而每天都活在痛苦與掙扎中。
然而，她一方面心愿比較難抵達，另一方面自身的生存壓力又很大。
無奈，她和其他無法抗住壓力的人一樣，最終心裡的防線徹底決堤，崩潰到選擇自殺，讓生命永遠地留在如花般的年齡。
為什麼壓力會成為吞噬生命的怪獸？
劉珠恩作為明星有著自己的生存壓力，而對於我們每個普通人，又何嘗不是存在各種各樣的壓力呢？
孩子有作業、考試、升學的壓力；
成年人有就業、結婚生子、買房買車的壓力；
我們上班族也有交際、完成任務和業績指標的壓力……
可以說，壓力無處不在地伴隨著我們。
然而，為什麼有的人卻會因為不堪重負的壓力，走向崩潰的絕境呢？
在網上看到過這樣一句話。
「成年人的崩潰，看似一瞬間，而實則是厚積薄發的後果。」
深以為然。
每個崩潰到走向絕路的人，或許早已受夠了生活的苦和累。
未完待续,请点击「下一页」继续阅读
{nextpage}之前就看到過一則新聞：
在長沙湘府路大橋上，有人在橋上棄車後，翻越護欄跳進了湘一位31歲的中年男子，突然從一輛白色小車走下來，隨之便翻越了機動車與非機動車之間的圍欄後，最終翻下外側護欄跳下了大橋。
據了解，該男子事發前剛送完妻子上班，並無異常舉動。
而他的妻子爆料說，其實在此之前，丈夫曾在工作中和領導發生不快，單位領導更是曾當著很多同事的面訓斥丈夫。
因此，男子很可能因為長期積累的心理壓力和負面情緒而崩潰自殺。
心理壓力的產生原因很複雜，心理學將具有威脅性或傷害性，並由此帶來壓力感受的事件或環境稱為壓力源。具體包括：
1、軀體性壓力源： 是指通過對人的軀體直接發生刺激作用而造成心身緊張狀態的刺激物。
2、心理性壓力源： 是指來自人頭腦中的緊張性信息。例如心理衝突與挫折、不切實際的期望、不祥預感以及與工作責任有關的壓力和緊張等。
3、社會性壓力源： 是指導致個人生活方式上的變化，並要求人們對其做出調整和適應的情境與事件。
4、文化性壓力源： 最常見的是文化性遷移，即從一種語言環境或文化背景進入到另一種語言環境或文化背景中，使人面臨全新的生活環境、陌生的風俗習慣和不同的生活方式，從而產生壓力。
其實，不論造成我們心理壓力的成因是什麼，如果不願直面自己的心理壓力，它就會一直駐留在我們心裡。
並且，隨著時間的推移，這些積壓在心的壓力，都會變成吞噬我們生命活力的怪獸。
解鎖壓力的魔咒，做自己生命的主人
人生是一場旅途，我們所承受和感知的，都似乎在每一次的壓力中，體現得淋漓盡致。
壓力，有時候也會形如魔咒，讓我們無限循環地掉入絕望和頹廢中，以至於遺忘了生命還有陽光和璀璨。
然而，壓力其實並不是什麼可怕的魔獸，也並不能剝奪我們成為生命主人的權力。
肉體上的壓力，或許我們無法選擇，但是精神上的壓力，我們卻有能力面對和處理。
那麼，如何處理內心囤積的壓力，釋放自身的生命活力呢？
1、認知重構
我們常常感受到壓力巨大，很多時候都是因為自己對待某個問題的認知不太正確。
比如，一個目標沒有實現，在別人看來很正常，但是自己偏偏過不去這道坎。覺得自己沒有達成目標，就是「我不行」、「我沒能力」……
而事實上，你目前在這件事上比較吃力，並不代表你以後不能做好，或者在別的事情上不擅長。
所以，改變自己的認知，改變你看問題的方式，換個角度去看待你之前覺得很困惑的事兒，或許感受到的壓力就不會那麼強烈。
2、撰寫情緒日記
什麼是情緒日記呢？
就是你拿出一張紙，一支筆，你想到什麼就寫什麼，隨著自己的情緒去寫東西。
不要管寫的東西好不好看，內容雅不雅觀，盡情地跟隨自己的思緒去寫，寫到自己不想寫為止。
它能為緊張的情緒提供一個發泄的渠道，能讓你在這個過程中來一場頭腦風暴，從而解決你所面對的問題，還能幫助你培養更積極的情緒，幫助你減輕壓力。
3、自我催眠
這一招也很好用。
你感到緊張壓力的時候，可以上網上下載一些輕音樂，或者催眠曲。
然後，找一個安靜的地方，深呼吸兩三次，再跟隨著音樂自我催眠。
這個過程，你會發現自己緊張的情緒仿佛就像溪流上的樹葉，正在一點一點地隨波逐流。
直到緊繃的情緒變得越來越輕鬆，你內心的壓力也就悄然得到了緩解。
當然，有的時候，壓力的負荷或許已經超越了自己忍耐的極限。
為了避免更多類似劉珠恩的悲劇發生，建議趁早尋求專業心理諮詢師的幫助，這樣可以更有效地把壓力的傷害遏止於搖籃，還生命一次溫柔的呵護！