坊間一直流傳一句話，「三月不減肥，四月徒傷悲，到了五月更沒人追……」。

說來，有效減肥的確對顏值有很大的提升作用，減去浮華兩三分，便得自在悠然心。

對於演員來說，考慮到16：9的寬屏，所以他們更需要減肥。

而隨著古裝劇的熱播，演員們的纖弱身材，更受觀眾喜愛，畢竟古裝劇的衣服太厚，必須要比一般人更瘦。

減肥故而成了演員們的必修課，當然，有人減後顏值直線上升，也有人反而暴跌。

有效減肥類

成毅2020年因為仙俠劇《琉璃》而走紅，劇裡面的他身著寬袖收腰長袍，長發披肩，兩綹碎發散於額前，看起來頗為秀美。

身形與體態，皆輕盈矯健，拍起打戲來更行雲流水。

非常符合劇裡面修仙者的定位，如松柏俊秀挺拔。

雖然《琉璃》捧紅了成毅，但這距離他出道已有9年，這麼多年，他一直沒有機會，大概也與顏值有關。

沒有減肥前的他，還用著本名傅詩淇，不僅臉蛋圓潤，而且體態不佳。

和天生顏值較高的陳曉站在一起，成毅顯得有些憨和土。

2015年，成毅開始走上健身之路，身材壯碩起來，臉也消瘦了不少，但舉鐵過多，讓他看起來脖子短、肩膀厚。

《青雲志》里的他，即便顏值有了提升，可穿古裝仍有不適感。

在拍《琉璃》之前，成毅成功減重數十斤，顏值有了驚人的提升，穿古裝比以往有了仙氣，儀態也改善了很多。

同樣靠減肥大變樣的，還有同公司的任嘉倫。

現在的他，是公認的古裝小王子，五官周正耐看，身形板正，演將軍、王爺、錦衣衛都不在話下。

在他主演的第一部古裝劇《大唐榮耀》（第一部播出）里，任嘉倫以新人的身材挑大樑，演繹霸氣側漏的廣平王。

因為拍攝時間過長，他一度暴瘦二十斤。

所以，有人曾拿著他走紅前的照片，對比廣平王的劇照，覺得他可能「動臉」了。

但實際上，真的只是有效減肥的效果，除了臉消瘦外，五官完全沒變化。

《大唐榮耀》時期，身高一米78的他，居然只有110斤。

到了《錦衣之下》，任嘉倫增重了十斤左右，臉頰比之前飽滿些，看起來更帥氣，狀態最好。

在熱映的《王牌部隊》里，主演肖戰因為《陳情令》而躋身人氣演員前列，粉絲贊他的眉眼、臉型輪廓。

其實，在他出道之初，就因為顏值被誇「肖美人」，五官非常優越，但臉上肉太多，偶爾看起來像包子臉，眼睛也沒有現在有神。

大概在拍攝《狼殿下》期間，肖戰因為高反暴瘦。

之後，他連夜進組《hi，我的皇帝陛下》，因為疲倦造成過勞瘦。

沒想到，意外成就顏值巔峰，在這部小網劇里，他不是主角，卻因為顏值出圈。

一身紫衣，頭小臉小，下頜線明顯，眼裡時不時泛著紅血絲。

被贊95後顏值擔當的陳星旭，其實在《東宮》之前，真是個小胖子，可愛有餘，帥氣不足。

畢業首秀《新射鵰英雄傳》評分高達8.0，但對於這一版楊康，很多人的評價：「太胖，太奶，不夠貴氣」。

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所以，在《東宮》劇組公布陳星旭飾演李承鄞時，大批書迷第一個不看好。

而導演李木戈給他提出的要求是：減掉二十斤。

在電視劇正式開拍前，陳星旭瘦了十幾斤，後來在劇組忽胖忽瘦，故而顏值不太穩定。

現在，正式加入減肥行列的他，顏值已經有了質的飛躍，在《一見傾心》里，他一身軍裝，就是晉江霸總文在逃男主。

他身高一米八六，稍微減肥，氣質就出來了，穿大衣、古裝，都顯得身形瘦長，極有代入感。

另外，還有一些演員在正式拍戲前，就趁著年輕減肥了。

像魏大勛，在報考中央戲劇學院前，他胖到了160斤，跟現下完全不同。

後來，他痛定思痛，暴減三十斤，成功瘦成小鮮肉，勇闖娛樂圈。

還有陳凱歌之子陳飛宇，他在出道前是圓滾滾的小胖娃，奶里奶氣。

運動加節食減肥後，他成了這樣，氣質大變，又帥又冷。

真「胖若兩人」啊！

無效減肥類

以上六位演員，都是在三十歲之前減肥的。

而下面這兩位，則都在三十歲之後才開始減肥。

第一位，羅雲熙，生於88年的他，今年34歲，2018年，他因為《香蜜沉沉燼如霜》而有了名氣。

一身白衣，溫潤如玉。

網友贊其為新一代古裝美男。

而現在羅雲熙為了保持形體，一直在瘦身，但隨著年齡的增長，他的膠原蛋白逐漸流失，瘦下來顏值不漲反跌，兩頰凹陷，瘦到脫相。

這個時候，他最需要增肥，而非繼續減肥。

同樣，尹正也在近幾年開始減肥事業，經常在網上曬出菜單，但他的「肥」好像沒減一樣，狀態精神大不如以前，而且瘦下來後，兩頰垂落，有老態。

由此可見，減肥得趁早，三十歲後要想保持之前的狀態，必須要科學瘦身，光靠節食效果不大，還要配合抗衰、健身、飲食等。

對比演員們的減肥大業，熒幕前的你也可以考慮一下，不需要暴瘦，但高質量的運動必不可少。