23歲準媽媽的「孕婦餐」火了，孕期無人伺候，只能自己做懶人飯，網友卻說：不值得心疼！

孕期的準媽在飲食上要注意什麼 孕婦的飲食問題一直讓人很關注，有很多家庭條件比較好的孕婦不僅搭配各種營養餐，還會購買各種營養品，確保孩子能夠健康發育。

不過，對於大部分孕婦來說不用刻意購買營養品額外攝入，只要日常伙食多注意就可以了。 那麼，孕期的準媽在飲食上要注意什麼呢？

1、三餐規律

有很多寶媽在孕期常常覺得身體懈怠，早上睡懶覺的習慣慢慢養成，導致早餐經常被忽略。

其實這種做法是很不健康的，不僅會使孕婦自身出現低血糖的情況，還容易導致孩子營養不足，影響發育。

2、飲食均衡

有很多孕婦在懷孕了之後口味會發生變化，常常出現鐘情於某一種食物的情況，這樣也就容易導致偏食。

不過，為了寶寶的健康，還是建議在飲食上要均衡，就算是自己不喜歡吃的食物，為了寶寶也應該盡量嘗試。

建議等孕吐反應期過去之後好好的調理搭配。

3、不要吃垃圾食品

垃圾食品對身體的危害眾所周知，盡管現在的很多年輕人都立志要當快樂孕媽，在孕期的時候都不怎麼忌口。

但是這種行為風險很高，如果孕期總是攝入大量的垃圾食品，很容易造成羊水渾濁，給孩子帶來不良的影響。

人們常說健康是吃出來的，對於孕婦來說也是如此。除了在飲食上要注意搭配，準媽媽們還要多注意進行適當的運動。

這樣才更加有利於寶寶的生產， 不知道各位準媽在孕期都是由誰照顧的呢？是否發生過令你難忘的事情？