佩服！39歲「千億媳婦」徐子淇瘦身有術，如今身材不輸模特兒時期

徐子淇分享出來的方法就是在早餐吃一些蛋白質和水果，午餐選擇一些胡蘿蔔、西藍花搭配少許豬肉煮成一道營養均衡的蔬菜湯。

在下午茶時間就選擇一些糖分比較低的水果，到了晚上就吃一些清蒸的魚類加上水煮的蔬菜，一天的食譜是比較清淡的。

而除了一日三餐之外，水在減肥期間的作用也是很大的，每天要喝足八杯水之外，在有條件的情況下也可以多喝一些果汁、蔬菜汁。

水的作用就是為了可以幫助自己的身體內循環以及代謝，而至於蔬菜汁如青瓜、菠菜、羽衣甘藍等等，這些喝了一方面是有飽腹感，另一方面是有抗氧化以及排毒的作用。

飲食方面大致也就是以上所說，不過要想要達到更加好的效果，就還需要結合上運動，同時徐子淇還分享了一個自己的小技巧。

就是在徐子淇運動之前30分鐘左右，自己會先喝一杯綠茶，因為綠茶中的兒茶素EGCG，不僅僅可以減少脂肪的吸收，更加能燃燒脂肪。

而徐子淇的日常運動，她平時就習慣在晚上騎單車，在假日的時候就與家人爬爬山，偶爾也是會做做按摩，消除身上的水腫以及疲憊。

不得不說在瘦身方面，徐子淇還是很有自己的一套呀，同時也是可以看出效果也是很不錯的，在她這個年紀以及生過四胎還能保持著這樣的身材，是很不容易的。

而徐子淇的這個減肥方法，希望在分享出來之後會對大家有幫助，雖然沒有辦法像徐子淇這樣「好命」，但還是可以學到徐子淇保持好身材的秘籍呢！