聚會結束回家後，一會就看見朋友圈有了剛剛拍的聚會照片，雖然身邊都是自己的朋友，但點開照片還是會第一眼看看自己拍的好不好看。
發現自己明明很努力控制表情了，拍出來的照片和鏡子中的自己簡直判若兩人，瞬間就會對自己失去自信。
為什麼鏡子自己就是很好看的，怎麼拍照就這麼丑?到底鏡子裡和手機里的哪個自己才是最真實，最接近自己樣貌的?下面就和大家一起聊一聊。
為什麼手機拍出來，不如鏡子看的好看?
雖然都是自己，但一個是靜，一個是動，每個人適合的都不一樣。而且你在照鏡子的時候的身體會自覺的找自己最好看的角度，越看自己越喜歡，看自己也會帶有點「美化」。
尤其是在洗澡之前照鏡子的時候，你會發現自己頭髮隨便一紮就非常好看，是因為浴室的燈光、色調好，增加了你的氣色，而在外面拍照的時候，沒有什麼補光就會顯得人丑。
在90年代有一個心理學家做過一個實驗，拿一本畢業紀念冊，讓互相不認識的人選擇裡面顏值最高的人，最後發現他們認為好看的人在紀念冊里出現的頻率很高。
意思就是說一張臉看久了，就更容易對這個臉產生好感，就像你每天照鏡子 ，你就會對鏡子裡的自己產生好感。
他拍的話你會有一點茫然，拍出來的自己與平時鏡子裡的自己會有一點陌生，所以你一下子會不認可這樣的自己，因為鏡子裡的樣子已經被你深深的刻在心裡。
外加上，現在的手機拍照功能很是強大，就比如焦距，焦距越大。拍照就會顯得人臉越大，變形的也越厲害。所以如果你想擁有鏡子裡的自己，拍照的時候把焦慮調到50mm也是可以的。
有些人就真的是很好看，無論是照鏡子，還是別人給她拍照片都會很好看，這樣的人只能說確實是好看的，五官精緻身材好的。
也有一些人以前照鏡子看自己就很好看，但後來工作一段時間，就會發現鏡子中的自己就算是像以前一樣塗脂抹粉了，但皮膚狀態、面部表情就是沒有以前好，以前靈動。
為什麼一個人會慢慢的變醜?可能你需要好好的休息一下
現在有一個詞語很是流行，叫「累丑」，就是一個人五官、體重沒有改變，但是這個人給人的感覺就像被「榨乾」一樣，非常的憔悴。
累丑這個詞語在當代年輕人身上體現的尤為的明顯，因為工作生活一直加班、熬夜、壓力大、情緒不好等，要是生活還存在飲食不當、護膚不當、很少運動等不良的習慣，就會導致這個人身體狀態越來越不對，像是一根沒有春雨滋潤的枯草。
所以說，當你發現你最近依然穿著原來的衣服、畫著原來的妝，但就是發現自己變醜的話，其實就可以理解為你最近確實生活太累了，身體精神過於緊繃，需要好好的放鬆一下自己。
怎樣緩解自己「累丑」的狀態?
其實說到頭，為什麼會「累丑」，其實主要是與情緒有關，因為現在的生活狀態不是自己想要的，所以讓人有了消極的狀態。如果想要擺脫累丑的話，就要緩解自己的焦慮，取悅自己，平衡自己的身心，在忙碌的生活中尋找平衡。
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{nextpage}當自己心情不好焦慮的時候，教你3個方法
：積極聯想法
讓自己去想一些積極的事情，例如自己的快樂的時候，馬上會經歷的好事情，像快要過年了，想想馬上可以和家人團聚好好的呆幾天，給自己一個美好的期盼。
：身體運動法
運動的時候身體全身心的集中在運動上，消耗自己的體力、精力，讓身體的疲憊替代你腦袋裡莫名其妙的想法。例如太極、瑜伽、跑步，讓身體的微微出汗，也是一種釋放壓力、焦慮的一種方法。
：呼吸訓練法
就是通過讓自己坐著、站著等讓自己放鬆的姿勢，再通過自然的呼吸。這樣呼吸，就是深深的呼吸，憋氣三秒鐘，然後慢慢的把氣吐出來，再憋氣三秒鐘，這樣不僅可以鍛鍊心肺，還可以在呼吸中讓人處於冥想的狀態，與自然融為一體。
焦慮是每個人都會有的問題，但不是每個人一直會有的，不想讓焦慮影響自己的美貌，還是要學會調節自己，畢竟人活在世上，輕易被打敗，那往後的日子該有多痛苦?
綜上所述，其實判斷一個人的美醜的標準不僅僅是自己的五官、身材，還有自己的生活態度，也就是一個人的整體狀態，一個人五官再漂亮，但是精神狀態不好，那拍照也是不好看的，大家對於每還是要有一個正確的理解的，你認為呢?
參考文獻：
1. 為什麼照鏡子覺得自己好看，拍照卻顯丑?竟是因為……2018-10-23 13:53·科普中國