照鏡子自己那麼好看，拍照就很醜，真相是什麼？真是自己不上鏡？

所以說，當你發現你最近依然穿著原來的衣服、畫著原來的妝，但就是發現自己變醜的話，其實就可以理解為你最近確實生活太累了，身體精神過於緊繃，需要好好的放鬆一下自己。

怎樣緩解自己「累丑」的狀態?

其實說到頭，為什麼會「累丑」，其實主要是與情緒有關，因為現在的生活狀態不是自己想要的，所以讓人有了消極的狀態。如果想要擺脫累丑的話，就要緩解自己的焦慮，取悅自己，平衡自己的身心，在忙碌的生活中尋找平衡。

當自己心情不好焦慮的時候，教你3個方法

：積極聯想法

讓自己去想一些積極的事情，例如自己的快樂的時候，馬上會經歷的好事情，像快要過年了，想想馬上可以和家人團聚好好的呆幾天，給自己一個美好的期盼。

：身體運動法

運動的時候身體全身心的集中在運動上，消耗自己的體力、精力，讓身體的疲憊替代你腦袋裡莫名其妙的想法。例如太極、瑜伽、跑步，讓身體的微微出汗，也是一種釋放壓力、焦慮的一種方法。

：呼吸訓練法

就是通過讓自己坐著、站著等讓自己放鬆的姿勢，再通過自然的呼吸。這樣呼吸，就是深深的呼吸，憋氣三秒鐘，然後慢慢的把氣吐出來，再憋氣三秒鐘，這樣不僅可以鍛鍊心肺，還可以在呼吸中讓人處於冥想的狀態，與自然融為一體。

焦慮是每個人都會有的問題，但不是每個人一直會有的，不想讓焦慮影響自己的美貌，還是要學會調節自己，畢竟人活在世上，輕易被打敗，那往後的日子該有多痛苦?

綜上所述，其實判斷一個人的美醜的標準不僅僅是自己的五官、身材，還有自己的生活態度，也就是一個人的整體狀態，一個人五官再漂亮，但是精神狀態不好，那拍照也是不好看的，大家對於每還是要有一個正確的理解的，你認為呢?

參考文獻：

1. 為什麼照鏡子覺得自己好看，拍照卻顯丑?竟是因為……2018-10-23 13:53·科普中國