求你們都去做這個不加一滴水的娃娃菜燜雞腿肉！！

用料   雞腿肉 適量 娃娃菜 6片 澱粉 適量 鹽 2茶匙 生抽 1勺 蚝油 1勺 蔥花 適量 蒜末 適量 橄欖油 20克

求你們都去做這個不加一滴水的娃娃菜燜雞腿肉！！的做法  

1. 如圖

   

2. 真的好鮮

   

3. 好吃好吃

   

4. 營養成分表奉上～

   

小貼士 減肥期間的一些小感慨：我們不應該刻意地去減肥，這樣會讓自己變得很痛苦，感覺這個不能吃，那個不能吃，結果就更想吃了，然後暴飲暴食惡性循環！！我們應該把減肥這件事忘掉，轉而去追尋健康的生活方式，從我們的生活細節做改變，保持一個淡然的心境~不吃加工類零食、不喝飲料奶茶、攝入優質的油脂、吃新鮮的食物、注重烹飪的方式，這樣堅持久了身體是一定會慢慢回到正常的體型的！而且轉變了飲食方式，也就不用怕暴飲暴食復胖反彈啦