美女安娜暴瘦的心路歷程，美女減肥的親身經歷，美女減肥暴瘦

今天我們來談談我是如何減肥的

不要碰它

但在我們開始之前，我想

有什麼需要我談談的嗎

我的利息是

不停地騎車，讓我出去

我出去

對我來說

生活就是為了活著

如果你不斷地投入時間和精力

努力減肥

結果又戴上了

它會分散你的注意力

所有不可思議的

你可以把這些東西放到這個世界上

而僅僅是生活

第二，同樣重要

研究表明，通過飲食來循環

節食後只是為了恢復體重

有什麼影響嗎

關於你的健康

你的新陳代謝

開始減肥之旅是一件非常私人的事情

不適合我

也沒有人告訴你該怎麼做

你對自己的身體有自主權

應該是這樣

你要做的決定，也只能是你要做的決定

如果你決定去做，我希望它來自

一個自愛的地方

關心他人的人會說很多事

他們話很多

你永遠不會成功的

每個人都快樂

他們對我也這麼做

直到你的身體是你的

你的健康你的幸福

你的壽命

這些才是重要的事情

說到幸福

減脂並不是一個承諾

事實上，在某些情況下

減脂甚至會破壞你的長期幸福感

所以我希望你能和自己保持一致

永遠不要拿自己和任何人比較

所以我要講一下我的營養方法

到培訓和

任何我認為有影響的事情

長期減脂

同時也保護你的健康

我們已經說過了

關於節食失敗的科學原因

以及為什麼我們經常看到人們減肥

只是為了重新獲得它

是什麼驅使我們的心理渴望

周圍的行為

某些食物

最高效有效的增肌方法

制定一個適合自己的鍛鍊計劃

這是有影響的

這也是減肥的錯誤方法

希望你們能看到所有這些作品

聚在一起

我們要講一點科學知識

說實話

如果我們沒有科學

不是我

它可能看起來像我甚至聽起來像我

但是你在外面

其實不是我

我們的身體是複雜的

那些不這麼說的人只是沒有研究過它們

因為你研究得越多

你就越能意識到

因為任何人都喜歡營養支持

你要見卡爾，這很重要

註冊營養師

完全有資格的人

誰研究這門科學年復一年

當我在分享關於營養的內容時

我只和註冊營養師合作

數十年臨床經驗

還有額外的專業技能

圍繞我想講的話題

如果你喜歡這類視頻

一定要給我點贊

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還有那個小通知鈴

讓我們

直接投入

我首先要講的是營養學

是新陳代謝

我認為新陳代謝是一個因素

經常被誤解

科學研究表明

那些減肥很快的人

有多高的機率

恢復體重

甚至在某些情況下

超飛，飛到上方

它們的起始重量

了解你的新陳代謝

這能幫你理解為什麼會這樣

簡單來說

你的新陳代謝基本上

所有的化學反應

正好能讓你活下來

讓你保持健康

讓你繼續前進

這些反應需要能量

以及一天所需的能量總量

這叫做你每天的能量消耗總量

它由個組分組成

你的基礎代謝率

是否需要能量

為你的身體保持基本

維持生命功能

所以如果你在戰場上躺著

你甚至都沒動，甚至都沒吃東西

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