八卦

減脂餐番茄巴沙魚

2023-01-20 18:01 影墨 4974

原標題：減脂餐番茄巴沙魚

最近一直在減肥，吃的喝的都比較低熱量，但減肥餐大多不好吃，最近學會了一道好吃又簡單還適合減肥的菜，學起來

By 哎呀我來了

用料

西紅柿 2個

食鹽適量

巴沙魚 200g

生薑適量

豌豆適量

料酒適量

蚝油適量

澱粉適量

生抽適量

黑胡椒粉適量

大蒜兩瓣

白糖少量

做法步驟

展開全文

1、準備好食材，一把青豌豆，200g巴沙魚，兩個番茄

2、巴沙魚逆向切片

3、加入生薑，少量鹽

4、一勺料酒，澱粉，少許黑胡椒粉（根據個人對黑胡椒口味的喜愛添加即可），其實我沒有澱粉了哈哈就沒有放，當然放了肉質更嫩不容易散

5、然後抓勻抓勻按摩按摩，腌制10分鐘左右

6、番茄切十字口，倒入開水燙皮，剝皮切碎

7、番茄切成小丁

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文章來源：搜狐

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