陽過以後，提醒中老年人：少吃蘿蔔白菜，多吃它，養氣補血強免疫
2023-01-24 昀澤 4560
現在距離年關已經越來越近了，還有不到一個星期就要到兔年的春節。
剛好今年全面開放，因此在外地漂泊了兩年的朋友，想必這個時候已經按捺不住思鄉之情，恨不得馬上就要回家了。
只是這也還是全面開放的風口期，我們很多人都在第1波高峰期「陽過了」。
到了春節，身處於外地的朋友全部都返鄉團聚，那麼難免就會有可能導致再一次的感染。
所以現在大家在家裡的時候，也要多吃一些營養的食物，來補充身體所需要的營養元素。
那麼就可以增強免疫力，到了春節的時候，就可以開開心心地跟全家人一起過個團圓年。
各種各樣的肉類食材，都含有豐富的蛋白質和人體所需的營養物質，但是吃多了以後也容易增加身體的負擔。
特別是對於一些老年人來說，吃太多肉反而還不容易消化，其實我們想要補充合適的營養，不一定要多吃肉。
冬季就有一種瓜果開始大量上市，而且售價也比較便宜，幾塊錢就可以買一兩斤，口感也特別的軟糯，做法豐富，那就是南瓜。
南瓜當中，含有豐富的甘露醇以及豐富的鋅元素，鋅元素可以參與到人體的核酸以及蛋白質的合成，因此能夠促進人體的生長發育。
同時甘露醇還可以起到利尿通便的作用，所以我們在冬季適當的吃一些南瓜，就可以起到促進排毒以及增強免疫力的作用了。
今天我就在文章當中，來給大家分享一個南瓜的簡單做法，用南瓜和紅棗搭配在一起，既能夠起到增強免疫力的作用，還可以補氣養血，具體怎麼做呢？一起來跟著文章看看吧。
南瓜紅棗羹
準備食材：紅棗200克，南瓜300克，冰糖50克。
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