入冬後，你家寶寶曬太陽了嗎？以下時間段效果最好，家長要牢記

公司停電，難得早些下班，我就打電話讓阿姨早點準備飯菜。沒想正碰上她說要帶寶寶出門曬太陽，抬眼一看已近黃昏，畢竟冬天日落早，我無奈表示「這個時間段，您怕不是要準備曬月亮了？」阿姨有點無措，我只好跟她細細說起寶寶曬太陽的注意事項。

其實不怪阿姨，大多數家長也對此不了解，曬太陽本身就屬於細節問題，我也是小時候養寵物時被上了一課，記到現在。

說來有趣，當時是因為家裡多了幾隻新生小狗，冬日出生，不能出門，於是就被我父母拿到太陽底下曬。當時的我還小不懂事，經常不注意時間段，後來還是父母為我科普，表示不同時間段的太陽紫外線強度不同，對小傢伙的影響也不同。

於是，我就記住了寶寶曬太陽的相關注意事項，今天就來跟大家說一下，入冬後，父母要多帶著寶寶曬太陽，以下時間段效果最好，家長要牢記。

曬太陽的最佳時間段

最佳時間：上午9~11點、下午3~4點

根據美國研究院的發現，以上兩大時間段里，太陽光照射特點是紫外線中A光束成分較多，該成分對寶寶身體更好，因為有利於維生素D的儲備，對人體有益。此外，A光束對人體的益處還體現在促進腸道鈣質吸收，能避免出現骨質疏鬆等問題，對寶寶來說，A光束能提高寶寶的身體免疫力，促進骨骼發育，可謂一舉多得了。

曬太陽時長：不超過30分鐘

當然，並不是說曬太陽就是好的，紫外線也是存在弊端的，尤其是脆弱幼嫩的寶寶，曬太陽的時間長了會對皮膚造成傷害。

這裡建議家長根據寶寶的具體情況制定，年齡越小，曬太陽的次數就要有所限制。更重要的是，每次曬太陽的時長不要超過30分鐘，冬季可酌情延長，但夏天注意縮短並防曬。

曬太陽時的準備事項

了解曬太陽的最佳時間段後，寶媽們還要注意曬太陽的預備時間，年齡太小的寶寶肯定不能隨便抹防曬霜，所以，以下方面就要多注意了。

適合寶寶的場合：草地、公園等

以我家寶寶為例，每次曬太陽，我都會讓阿姨帶他去才有綠植的地方，不能是放風箏的小廣場，而是草地為主的公園，因為空氣比較好，周圍還很安靜，能讓寶寶在曬太陽的同時與大自然接觸。只是要遠離有水的地方，水坑生孑孓，若是被叮了一口就麻煩了。

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