85歲宋振權大爺的養生之道：找到幸福感、拉起朋友圈

宋大爺最難忘的，就是文化大革命紅衛兵大串聯，車上的人多得可以說像摞起來一樣。有一次，趕上了兩派打鬥，宋大爺當時正在送餐，他冒著生命危險，嚴厲告誡打鬥者危害列車安全的後果，平息了事態，受到了領導的表揚。宋大爺說，那個時候能得到領導的表揚，就是最大的幸福。

宋大爺後來當上了餐車主任，在餐車上乾了一輩子，直到退休。每每回憶起過去的崢嶸歲月，宋大爺總是說，他這一生太幸運了，偶然的機遇讓他成為了一名鐵路的幹部，餐車的工作讓他在三年自然災害中沒有挨過餓，紅衛兵在車上武鬥沒有傷到他，......凡此種種。在宋大爺的記憶里，只有幸福的回憶。

拉起朋友圈

宋大爺說，退休以後的生活與工作時截然不同，生活範圍大大縮小了。如果拘於小家庭，就會與社會隔絕，思考問題少了，大腦就會變得遲鈍；活動範圍小了，身體就難以得到鍛鍊，功能就會慢慢退化；朋友少了，就缺少了人與人之間的情緒釋放和心理交流。長期下去，自然不利於身心健康。

宋大爺說，退休後要培養一些愛好，與志趣相投的人一起玩，讓自己在家之外，也有一個聯繫社會的橋樑和紐帶。

宋大爺的愛好有兩樣：一是每天上午到公園找朋友聊天。公園景色好、空氣好，在公園裡本身就比較舒服。公園裡散步的人也多，很容易找到與自己聊得來的聊友。大家天南地北，國內國外，一通神侃海聊，不僅能獲得很多信息、受到很多啟發，還能交到朋友。時間一長，大家定時定點到公園相聚，活動了腿腳，傾訴了心聲，交流了情感，沒有任何壓力、顧慮，可以敞開心扉、釋放煩惱，美不勝哉！

二是到家附近與朋友下象棋。宋大爺家附近街邊有一塊小綠地，裡面有一些石頭桌，每天下午他都會定時帶著象棋與棋友大殺四方。宋大爺的棋藝在棋友中算高的，有時候也會指點別人下棋，也頗有一份成就感。

宋大爺說，朋友圈也不用太多太大，簡單一點、輕鬆一點，總之只要讓自己感到充實、不空虛就好。

我們覺得宋大爺的養生經驗很實在、很實用，做一個像宋大爺這樣有一顆感恩之心的人，一個樂於交友的人，長壽的人生也許並不難。對此，您是怎麼看的呢？歡迎您在評論區留言討論。