好身材與體重無關，分享胸部+臀部訓練，打造「沙漏」曲線

原標題：好身材與體重無關，分享胸部+臀部訓練，打造「沙漏」曲線

文、七月

大多數女孩子對外形都有比較高的要求，但長相多半靠遺傳，除非是想當明星，否則也不會有人會輕易改變，雖說身材的形態也和父母的基因有關，例如身高、比例，骨架的寬窄等等，儘管像一些硬性條件我們沒辦法改變，但是例如，胖或者瘦，還是可以通過健身去改變的。

就像大多數女孩子都減過肥一樣，目的也是為了改變身材，而隨著健身的盛行，越來越多的年輕女孩也加入到了這個行列，她們不再單純的以減肥為目的，也不再只追求「骨感」，而是希望通過這樣的方式，真正實現「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的質感。

那麼怎樣才算是有質感的好身材呢？從前的我們以瘦為美，不管衣服還是褲子，都能穿上最小碼，越瘦越好。可那樣的身材經常也會被人吐槽，像是營養不良，太瘦了顯得有點「刻薄」，但對於大多數女孩子來說，兩位數的體重始終是不變的嚮往。

可當下時代的進步，很多觀念也在發生著改變，我們也會看到越來越多被誇身材好的女性，已經不僅僅只是瘦，在她們身上有著很明顯的肌肉線條以及性感的曲線，如果要用一個詞來形容，那就是「前凸後翹」。

比起平平無奇的骨感，相信這樣的身材更受大眾歡迎！可能有人會說，想要做到「前凸後翹」，也要看基因的，特別是發育狀況，當然，這是先天因素，有的人先天發育好，天生就有豐滿的胸部和上翹的臀部，但這樣的人畢竟是少數。

每個女孩子都想獲得好身材，特別是對於胸部、腰腹部以及臀腿的塑形，因為這些部位真的是女性魅力的最直觀體現。如果說先天發育占30%，那麼剩下的70%就可以通過後天的「打造」去完善。完美的體型應該是像迪麗熱巴這樣的「沙漏」形狀。

今天給大家分享的就是胸部和臀部的塑形，在生活中有不少女性，在青春期的時候，因為一些不健康的習慣，比如在長身體的時候沒有補充足夠的營養，比如穿戴不適合自己的內衣等等，導致胸部的形狀不是很美觀，出現外擴、副乳、綿軟沒有彈力等情況，那麼，除了要在內衣方面選擇適合的型號之外，還可以通過飲食和一些胸部的訓練，來改善我們的胸部形態。

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