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Beauty潮品文／不節食鏟肉20kg！《換乘戀愛2》李娜妍5招瘦成最美主播

2023-06-15 21:23 仲堇 7635

文／Amy／Beauty潮品文

以《換乘戀愛2》走紅的超人氣的體育主播李娜妍，在自己的YouTube頻道上分享了自己從60公斤瘦到42公斤的減重過程，引發熱議。李娜妍表示，節目播出後很多人都稱讚她擁有模特的身材，也問過她是不是天生就那麼瘦。她在影片中透露，其實自己之前曾經胖到60公斤以上，也有肚子很大、肩膀很寬，甚至還有雙下巴的時期，令粉絲都感到不敢置信！

《換乘戀愛2》李娜妍體重曾飆破60kg，減肥越減越壯超憂鬱李娜妍表示，高中時專注於讀書，對於減肥和瘦身沒有很大的興趣，當時的體重大概是58公斤左右。剛進大學時瘦到大概51-52公斤左右，當時也使用非常正規的方式減肥。上大學後因為常常喝酒和吃宵夜，體重又重新回到56-58公斤，當時的她想著要靠節食來減肥，但是不吃東西讓她覺得身心都很痛苦，也嘗試過利用減肥藥或是抑制食慾的保健食品，還打過減肥針，但是都沒有很明顯的效果。後來去美國愛上吃水果軟糖，體重就飆破了60公斤，後來很認真靠運動減肥，不僅沒瘦下來反倒練得超壯，讓她每天都很憂鬱也很常哭。

（圖／翻攝自일단이나연 NAYEON YouTube／Beauty潮品文提供）

成功瘦身後的李娜妍，公開自己目前的體重為47公斤，最瘦時甚至有達到42公斤，真的太狂！究竟李娜妍是如何成功瘦身不復胖？現在就一起來看看《換乘戀愛2》李娜妍的瘦身方法吧！

（圖／翻攝自일단이나연 NAYEON YouTube／Beauty潮品文提供）

李娜妍瘦身法1：飲食減半，讓胃縮小當時瘦身失敗的李娜妍，決定放棄嚴格的節食減肥，轉而用溫和飲食法。第一步就是將原來的食量減半，她知道一開始會很難，但是一陣子過後食量就會不知不覺變小了，即使份量只有原本的一半也能吃飽；第二步就是不要讓自己餓到，但是也不要讓自己吃飽。另外睡前4小時也絕對不吃東西，久而久之就會習慣這種「微飢餓」的感覺，但也不會過於傷身。