谷愛凌：天才、禪心與普通人的熱愛

這兩天全網都在慶祝谷愛凌奪冠，人們說她是天才、學霸，但其實最觸動我的是她給媒體寫過的一篇談恐懼的文章。今天的文章會分為三個部分，第一，我想結合谷愛凌的文章，談談年僅18歲的她擁有怎樣的心理素質；第二，我想推薦一本非常具有啟發意義的小書，它講述的是另一項運動，但我發現其中的內容跟谷愛凌所談的高度相似；第三，我想談談什麼是真正的熱愛，普通人如何去培養和發掘自己的熱愛 。

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谷愛凌：我愛上了恐懼

在這篇談恐懼的文章開頭，谷愛凌寫道：「在我迄今18年人生的近10年里，我一直在追尋著的是一種紛亂的、充滿恐懼的愛。」這是非常成熟的人才能寫出的句子。

對於我們大多數人來說，童年就是讀書、考試，很少有什麼人真正找到非常嚴肅的熱愛。但谷愛凌在很小的時候就已經感受到這種非常純粹的愛，並且得到了母親的無保留的支持。在她的字典里其實根本沒有「讀書和運動是對立的」這樣的觀念，換句話來說，她的人生就是不設限的。她的母親並沒有強迫她去學什麼，而是給足她人生選項，讓她在人生早期能夠充分地探索。

接下來我想談談她在這篇文章中談到的，如何應對恐懼。谷愛凌寫道，「我們要違反自己的生物直覺，把自己置於風險之中」。在比賽中做出那些高難度的動作，即使是再有經驗的運動員也不可能完全不害怕。谷愛凌最令我佩服的是她能在訓練的過程中去認知並且調整這種恐懼。

她將恐懼分為興奮、不確定性和壓力這三種感覺，並且表示，如果你能夠識別出這些感覺，利用好它們，它們就可以幫助你獲得成功，但是如果你忽視它們，可能就是受傷的前兆。

如何面對恐懼呢？她採用的第一點是具象化，就是在頭腦中想像將要發生的那個動作，儘可能地細節和逼真。具體到什麼時候你的腳朝下，具體到空中呼嘯的風聲，都可以在她的想像中還原。這當然是基於長期的練習才可以實現的。我不太清楚這是什麼原理，但我猜想這會讓人對於將要進行的比賽更期待、更有信心。你的全部精神已經做好準備，去完成那個目標。

這個具象化的過程過了以後，會進入一個腎上腺素瘋狂分泌，充滿興奮感的狀態。在這個階段你會感受到這種興奮感和不確定感之間的張力，它們就像天平的兩端。運動員需要識別出兩者之間細微的差別，以便在最大限度地發揮能力的同時，把受傷的風險減少到最小。我認為這其實就是，將自己的潛力壓榨到極致的同時，又不盲目自信，這其實是難度非常高的，運動員日復一日的訓練可能就是為了這一點。

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