用料   生菜 2顆 蚝油 2勺 生抽 1勺 蒜 2瓣

5分鐘搞定爆好吃耗油生菜，減肥餐必備菜譜的做法  

1. 生菜洗凈備用，鍋內清水煮開加入少許鹽放入生菜煮開，撈起控干水份裝盤

2. 少許油加熱爆香蒜末，加入兩勺蚝油，一勺生抽，少許鹽，一點點清水小火煮開，淋在生菜上即可

3. 好吃又簡單，不想吃肉的時候給自己來一盤蚝油生菜吧！

4. 色香味俱全

小貼士 生菜要挑比較嫩的，不要煮太久