原標題：女人想要老得慢，這5種食物要多吃，面色紅潤氣色好，美麗又健康

導語：女人想要老得慢，這5種食物要多吃，面色紅潤氣色好，美麗又健康

女人都愛美，但隨著年齡逐漸增長，再美的人都會慢慢老去，所以想要比同齡人年輕美麗，不能只注重外部打理，還要懂得調理身體，知道每天吃些什麼能讓自己老得慢一點。

女人想要老得慢，這5種食物要多吃，面色紅潤氣色好，美麗又健康！快來看看吧，這些食物每天吃一點，延緩衰老，會比同齡人顯年輕，不妨照做。

一、蘋果

推薦食譜：蘋果餡餅

蘋果洗凈，去掉外皮和內核。處理好後，將蘋果切碎。

然後加入少許麵粉和適量糯米粉，糯米粉多一點，攪拌到可以成團。

揉成麵糰後蓋起來醒十分鐘。

再取一個蘋果，切成小丁狀，倒進鍋內，加入少量白糖，小火翻炒，炒到蘋果變軟。

接著加入少許澱粉水翻炒均勻，變濃稠後盛出，放涼待用。

取出麵糰，分成小劑子。取一個按扁，放入蘋果餡，把口收好。再蘸點芝麻，輕輕按扁。

最後如果煎幾分鐘，兩面金黃後取出。怕不好做，也可以直接用糯米揉面，再放入切好的蘋果碎。

二、銀耳

推薦食譜：木瓜百合桃膠銀耳羹

銀耳提前浸泡，至少兩個小時。泡過後去掉根部，清洗乾淨，再撕成小朵。百合浸泡一個小時洗凈。桃膠浸泡一夜，多清洗幾遍。

處理好後，將銀耳、百合、桃膠放進鍋內，加入適量清水，煮開後抓小火，煮一個小時，可以用電飯鍋。

時間到後，將切好的木瓜塊、冰糖放進去，再繼續燉煮十分鐘，就可以出鍋了。

三、黃豆

推薦食譜：涼拌黃豆

黃豆放進碗中，加水浸泡一段時間。等黃豆完全泡發了，倒進鍋內，加水煮二十分鐘左右，煮到熟透。

黃豆煮好了瀝干水分，再放入蒜末、辣椒圈、香菜碎。

最後放入鹽、白糖、雞精、生抽、香醋、香油攪拌均勻，就可以端上桌食用了。這道菜正適合夏天吃，非常開胃，不妨嘗嘗。

四、南瓜

推薦食譜：鹹蛋黃焗南瓜

鹹蛋黃清洗乾淨，去掉薄膜，放進小碗中。南瓜去掉外皮和內瓤，沖洗一下，切成小條。

都處理好後，同時放進蒸鍋，大火蒸十分鐘。

蒸好後，將鹹蛋黃壓碎。南瓜不要蒸的過於軟爛，不然炒好沒型了。

炒鍋加油燒熱，倒入鹹蛋黃翻炒，炒到冒小泡，再倒入南瓜翻炒均勻。出鍋後撒些蔥花點綴即可。

五、紅棗

推薦食譜：紅棗紅豆花生湯

準備好紅棗、紅豆、紅皮花生。記得是紅皮花生，別弄錯了。

紅豆、紅皮花生清洗一遍，再加水浸泡兩個小時。紅棗清洗乾淨待用。

等浸泡後，將紅豆、紅皮花生、泡的水倒進電飯鍋，再放入紅棗，點煲粥或者煲湯按鈕。

等還剩五分鐘的時候，將冰糖放進去。最後煮好了攪拌均勻，就可以盛出食用了。

以上五種食物女人要多吃，讓自己老得慢一點，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

責任編輯：