原標題：伏天多喝湯，身體更健康，分享5道湯，清爽又營養，常喝強免疫

導語：伏天多喝湯，身體更健康，分享5道湯，清爽又營養，常喝強免疫

入伏以來，每天都很熱，如今進入到中伏了，更是熱得人扛不住。建議大家，三伏天要多喝湯，不管是你長期待在室外，還是一直待在空調房裡，都要經常喝湯。因為喝湯能為身體補充水分和營養， 還能緩解暑熱不適，增強免疫力。

伏天多喝湯，身體更健康，分享5道湯，清爽又營養，常喝強免疫！快來看看吧，這些湯特別好喝，還做法簡單，建議三伏天每天喝，養好身體，順利度夏。

一、青菜豆腐肉末湯

做法：

青菜選用菠菜、小白菜等，你自己喜歡就好，清洗乾淨，切成小段。豆腐沖洗一下，切成小塊，建議用嫩豆腐。

豬肉沖洗乾淨，剁成肉末，加入鹽、白鬍椒粉、生抽、澱粉、香油攪拌均勻，腌制十分鐘。

鍋內加水、薑絲，大火煮開，再放入豆腐塊、青菜。

等再次煮開後，分次放入肉末攪散，煮到變色熟。最後嘗一下味道，再加鹽調味，就可以關火了，簡單又不失美味，你快嘗嘗。

二、絲瓜菌菇雞蛋湯

做法：

絲瓜去皮洗凈，切成滾刀塊或者小條。菌菇選用白玉菇，你可以用別的，比如蟹味菇。去掉根部洗凈，切成小段。雞蛋打進碗中，攪散待用。

鍋內加油，燒熱後轉小火，倒入蛋液，煎到定型，另一面略微煎一下。煎到後取出，切成小條或者小塊。

不加油燒熱，倒入絲瓜、菌菇翻炒，炒兩分鐘，再倒入適量清水。

煮開後放入蛋皮，煮兩分鐘。最後加鹽調味，就可以關火盛出了，這道湯十分鮮美，還營養豐富，很不錯。

三、冬瓜肉片湯

做法：

豬裡脊沖洗乾淨，切成薄片。切好後，清洗兩遍，去掉血水，再加入鹽、澱粉抓拌均勻，腌制十分鐘。

冬瓜去皮去內瓤，沖洗一下，切成小塊。喜歡吃菌菇的話，選擇一種洗凈，切段或者切塊。

鍋內加油燒熱，放入冬瓜翻炒，再倒入適量清水，大火煮開，放入菌菇繼續煮。

煮到冬瓜變成半透明後，倒入肉片攪散，煮到變色熟透。

最後加加鹽、雞精調味，這道湯就做好了，低脂美味，多喝不怕胖，快試試。

四、番茄蝦仁豆腐木耳湯

做法：

木耳提前浸泡，泡發後洗凈。蝦仁去掉蝦線，沖洗乾淨，加入料酒、胡椒粉抓拌均勻，腌制十分鐘。

番茄去掉外皮，切成小塊。豆腐沖洗一下，切成小塊。

鍋內加油，燒熱後倒入番茄，炒出汁水，再加入適量清水，放入木耳一起煮。

煮開後，放入蝦仁、豆腐、生抽攪拌均勻，煮到蝦仁熟透，再加入鹽調味，就可以出鍋了。這道湯酸甜開胃，非常美味。

五、海帶胡蘿蔔排骨湯

做法：

排骨剁成小塊清洗乾淨，冷水入鍋焯水，把浮沫清除乾淨。薑片、蔥段準備好。

排骨幹凈後轉進燉鍋，加入薑片、蔥段，倒入足量熱水，大火煮開，再轉小火煮半個小時。

煮好後，將洗凈的海帶放進去，再放入切好的胡蘿蔔塊，繼續燉煮二十分鐘。

最後加入鹽、胡椒粉調味，再放些蔥花就可以食用了。這樣做出來的湯鮮美可口不油膩，快嘗嘗吧。

以上五道湯好喝營養豐富，建議每天換著做，增強免疫力，身體更健康，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

責任編輯：