原標題：入秋了，抓住養肺黃金期！常喝5道湯，滋陰潤肺，不受秋燥苦

導語：入秋了，抓住養肺黃金期！常喝5道湯，滋陰潤肺，不受秋燥苦

秋天一到，天氣會逐漸變得涼爽，但也會變得越來越乾燥，大家要多注意了。在飲食上多調整，最好常吃些潤肺養肺的食物，對身體更有益，避免燥熱侵犯到肺部。

入秋了，要抓住養肺黃金期！建議大家常喝5道湯，滋陰潤肺，不受秋燥苦。快來看看吧，這些湯對肺臟好，而且好喝不膩，營養豐富，不妨照著做。

一、蘋果雪梨瘦肉湯

做法：

準備一塊純瘦肉，沖洗一下，切成厚片。切好後放進碗中，加水浸泡十分鐘，這麼做是為了去掉血水。

浸泡後，瘦肉冷水入鍋，加入料酒、薑片，大火煮到瘦肉變色，撈出洗凈待用。

蓮子、百合提前浸泡一個小時，再放進鍋內，加入瘦肉、薑片，倒入適量熱水，煮開後轉小火，燉一個小時。

雪梨、蘋果洗凈去皮，再去掉果核，切成小塊，放進湯中，繼續燉半個小時。

最後加鹽調味，這道湯就做好了，帶有濃濃的果香，很鮮美，快嘗嘗吧。

二、南瓜銀耳湯

做法：

銀耳放進碗中，加入適量清水，別用熱水，浸泡兩個小時以上，要有耐心一些，泡久點才能更容易的煮出膠質。

銀耳泡好後，將根部摘掉，撕成小朵，清洗兩遍，避免藏有雜質。

銀耳倒進砂鍋內，加入適量清水，大火煮開後再轉小火，燜煮半個小時以上，至銀耳出膠，具體時間以實際情況為準。

南瓜去皮去內瓤，切成小塊，放進銀耳湯中，繼續煮十分鐘，就可以出鍋了。想要更甜一些，可以再最後五分鐘，放入冰糖。

三、蓮子紅豆薏米湯

做法：

蓮子、紅豆、薏米放進碗中，加入清水浸泡，至少兩個小時。紅棗清洗乾淨。

泡好後，將蓮子、紅豆、薏米清洗乾淨，倒進砂鍋中，再放入紅棗。

最後倒入適量清水，大火煮開，再轉小火煮到紅豆開花。煮好後加冰糖，燜到化開，攪拌均勻即可食用。

四、蓮藕老鴨湯

做法：

老鴨收拾乾淨，剁成小塊，浸泡半個小時，再清洗兩遍。然後鴨塊冷水入鍋，大火煮開，將浮沫撇凈，再煮五分鐘撈出，瀝干水分。

蓮藕去皮洗凈，切成小塊。紅棗洗凈。姜去皮洗凈，切成薄片。

鴨塊、紅棗、薑片、蓮藕放進鍋內，加入足量熱水，大火煮開，再轉小火燉煮兩個小時，也可以更久一點。

最後加鹽調味，就可以盛出食用了，不用加太多的調味料，這樣才有鮮甜的味道，快嘗嘗吧。

五、山藥丸子湯

做法：

選鐵棍山藥，去皮洗凈，切成小塊，放進水中浸泡，避免氧化變色。

豬肉剁成肉糜，也可以用料理機打碎一些。然後加入薑蓉、鹽、白鬍椒粉、雞精、蔥姜水、雞蛋，朝著一個方向攪拌上勁。

鍋內加水，煮開後放入山藥，大火煮開，再轉小火煮幾分鐘，至山藥斷生。

接著轉小火，團好丸子放進去，煮到浮起來，再轉中火煮，有浮沫要撇掉。

丸子熟後，加鹽、雞精、香菜碎、枸杞、香油，就可以出鍋了，比做排骨湯省時間，老少皆宜，不妨經常做。

以上五道家常湯記得喝，滋陰潤肺，不受秋燥苦，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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