原標題：進入秋季，先調脾胃後貼膘，多吃5種食物，養脾胃助健康，照著做

導語：進入秋季，先調脾胃後貼膘，多吃5種食物，養脾胃助健康，照著做

立秋後，想必很多人都開始貼秋膘了，看似對身體好，實際上這麼做並不合適，尤其是本身脾胃虛弱的人，一定要注意，切記不要總是大魚大肉。建議大家，進入秋季，先調脾胃後貼膘，多吃些對脾胃好的食物，因為脾胃好，吸收好，更有利於秋季進補。

不妨多吃這5種食物，養脾胃助健康，快照著做吧。一起來看看，最好每天吃一樣，健康過秋天。

一、肉末蒸南瓜

做法：

南瓜去皮去內瓤，沖洗一下，切成片狀，再加入少許鹽抓拌均勻，腌製片刻。

豬肉沖洗乾淨，剁成肉末。蔥末、薑蓉、辣椒碎準備好。

鍋內加油，燒熱後放入肉末翻炒，炒到變色，再倒入蔥姜、辣椒碎翻炒均勻，炒出香味。

接著加入生抽翻炒均勻關火。南瓜放進盤內碼好，再鋪上一層肉末。

最後入鍋蒸五到十分鐘，至南瓜熟關火，具體多久，看南瓜什麼時候熟，切得薄少蒸會兒，切得厚多蒸會兒。

蒸好後，撒上蔥花，再淋一勺香油，就可以端上桌食用了，太好吃了，清淡不膩，正適合初秋。

二、紅薯銀耳湯

做法：

銀耳放進碗中，浸泡兩三個小時，將銀耳充分泡發。然後去掉銀耳的根部，清洗兩遍，撕成小朵，放進砂鍋中。

接著倒入適量清水，大火煮五分鐘，再轉小火，燜煮半個小時，至銀耳出膠。

紅薯去皮洗凈，切成小塊。紅棗洗凈。銀耳煮好後，放入紅薯、紅棗，繼續煮十到十五分鐘，至紅薯變軟。

最後加入冰糖，燜幾分鐘，至冰糖化開，就可以盛出食用了，香甜可口，喝一碗腸胃、肺臟都舒服，快做出來嘗嘗。

三、紫薯山藥糕

做法：

紫薯、山藥分別去皮，沖洗後切成小塊，放進蒸鍋內，大火蒸十到十五分鐘，至熟透。

蒸好後，將紫薯壓成泥狀，山藥壓成泥狀，加少許白糖攪拌均勻。

磨具中刷一層油，放入紫薯、山藥，先後隨意，多少也隨意。放好後壓瓷實，再脫模，紫薯山藥糕就做好了，原汁原味，無任何添加，快試試吧。

三、山藥蝦仁小米粥

做法：

小米清洗兩遍，放進鍋內，加入適量清水熬煮。山藥去皮洗凈 ，切成小塊放進鍋內，和小米一起煮，煮到小米開花。

蝦仁去掉蝦線，沖洗乾淨，加料酒、鹽抓拌均勻，入鍋焯水，至蝦仁變色。豌豆粒清洗乾淨。

小米開花後，將豌豆、蝦仁放進去，繼續煮五分鐘，煮好後加少許鹽調味，就可以出鍋了，好吃又營養豐富，建議經常做，老少皆宜。

五、酒釀小圓子

做法：

南瓜或者紅薯、山藥去皮洗凈，切成小塊放進蒸鍋，蒸到熟透。

然後取出壓成泥狀，再倒入適量糯米粉攪拌成團。接著搓成一個個小圓子，裹上糯米粉防粘。

鍋內加水，煮開後放入小圓子、切開的紅棗，煮到小圓子都浮起來。

最後倒入適量醪糟攪拌均勻，再加入紅糖或者冰糖，煮到化開，就可以出鍋了。這道湯暖胃又補氣血，初秋進補不妨經常吃，對身體極好。

以上五種美食記得吃，健脾胃助健康，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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