營養早餐雞蛋餅一周不重樣健康低脂早餐

美食分享 早餐雞蛋餅

懶人低脂早餐

電餅鐺可不放油,平底鍋噴少量油。

寶寶輔食不加鹽,成人和3歲+加一小勺鹽。 糊糊調成稠稀適中狀,如果太稠,可加適量水或再加一個雞蛋調和。

全程中小火烙,大火容易糊,約10分鐘左右。

六種營養早餐餅:

西紅柿雞蛋餅

【西紅柿+雞蛋+麵粉】

西紅柿開水燙去皮後切碎,加雞蛋麵粉,加一小勺鹽

香蕉燕麥雞蛋餅

【香蕉+燕麥+雞蛋+麵粉】

香蕉切片壓泥,加燕麥,加雞蛋麵粉,加一小勺鹽

包菜雞蛋餅

【包菜+雞蛋+麵粉+洋蔥(可不加)】

包菜切絲或碎,加洋蔥碎,加雞蛋麵粉,加一小勺鹽

🥕胡蘿蔔雞蛋餅🥕

【胡蘿蔔+雞蛋+麵粉】

胡蘿蔔切細絲或小丁,加雞蛋麵粉,加一小勺鹽

奶香蘋果雞蛋餅

【蘋果+牛奶+雞蛋+麵粉】

蘋果切細絲,加雞蛋麵粉,加適量牛奶,加一小勺鹽

🥬菠菜雞蛋餅🥬

【菠菜+雞蛋+麵粉】

菠菜焯水後再切成碎,加雞蛋麵粉,加一小勺

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