義大利宅男殺手，擁有36D+蜜桃臀，500萬粉絲被她撩瘋！

有時候

還和好肌友一起打拳，

果然身材越好越不停止，

好看的人都和好看的人在一起。

作為一個愛運動的女孩，

她真的是一點都停不下來，

辛苦工作一周後本應該好好休息，

而她不是選擇健身房擼鐵，

就是和朋友一起去郊外騎車。

現在的她事業有成，

能做自己喜歡的事情，

過自己想過的生活。

所有這些

都和她的自律脫不開干係，

正所謂自律所以自由。

不放棄任何一個

讓自己變得更好的機會，

健身是其中一個。

堅持下去生活一定會有所改變，

希望小夥伴們也能

通過努力成為更好的自己。

最後，

送給小夥伴們一組練臀動作，

一周安排2次臀部訓練，

每個動作做3-4組。

助你早日練出性感的蜜桃臀。

動作1

器械負重深蹲 10-20次

動作2

俯撐後抬腿 左右各10-20次

動作3

負重底部深蹲 10-20次

動作4

繩索側抬腿 左右各10-20次

動作5

負重深蹲跳 10-20次

點個在看給自己加油！

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