原標題：入秋養胃黃金期，常喝「2粥3湯」，營養好喝，養胃助消化身體好

導語：入秋養胃黃金期，常喝「2粥3湯」，營養好喝，養胃助消化身體好

終於熬過了夏天，來到了秋天，在飲食上要及時調整，不能再貪涼，要多吃些養胃的食物，因為夏天寒涼的食物吃的比較多，脾胃多少有些損傷，要想安穩過秋天，養胃是關鍵。

入秋養胃黃金期，常喝「2粥3湯」，營養好喝，養胃助消化身體好！快來看看吧，感興趣的話照著做，助你秋後少生病。

一、藜麥燕麥牛奶粥

做法：

藜麥選擇白色或者三色，清洗兩遍。燕麥用即食燕麥片。黑芝麻用熟的，如果家裡的是生的，可以在鍋里炒一下。堅果隨意準備，炒熟剁碎就行。

藜麥放進鍋內，加入適量清水，煮十分鐘，再放入燕麥、黑芝麻、牛奶，繼續煮五分鐘。

煮到濃稠後，加入糖攪拌均勻，就可以盛出了，放入堅果碎食用。香味濃郁非常好喝，快做出來嘗嘗。

二、紅棗南瓜小米粥

做法：

紅棗清洗乾淨。小米清洗兩遍。南瓜去皮去內瓤，切成小塊。

接著將紅棗、小米、南瓜放進鍋內，加入適量清水，大火煮開，再轉小火煮到米粥濃稠。

大約半個小時，小米開花後要注意看鍋，避免溢鍋。南瓜紅棗都很甜，不用放糖了。這道粥養胃效果好，建議經常喝。

三、胡椒豬肚湯

做法：

豬肚裡外沖洗一下，刮一刮，加麵粉反覆抓揉，去掉粘性物質，變得比較乾淨後，再加鹽和醋抓揉，去掉異味。

處理好後，將豬肚放進鍋內，倒入適量清水，放入薑片、料酒，大火煮五分鐘，再撈出豬肚沖洗乾淨，切成小條。

豬肚、蓮子、薑片放進燉鍋內，加入適量清水，小火燉一個半小時。

最後加鹽、白鬍椒粉調味，就可以出鍋了，好喝又養胃，入秋後要經常喝，快嘗嘗吧。

四、山藥胡蘿蔔玉米排骨湯

做法：

排骨剁成小塊，反覆清洗幾遍，再冷水入鍋，加入一勺料酒，大火煮幾分鐘，去掉浮沫，撈出排骨，用溫水洗凈。

焯水這一步不能省掉，並且焯水後水要倒掉，這樣處理後做出來的湯才好喝。

排骨放進燉鍋內，加入適量熱水，再放入薑片、蔥結，煮開後轉小火，燉煮半個小時。

山藥、胡蘿蔔分別去皮洗凈，切成小塊。玉米洗凈，切成小塊。

半個小時後，將蔥結去掉，放入山藥、胡蘿蔔、玉米，繼續煮半個小時。最後加鹽調味，就可以出鍋了，營養美味，老少皆宜。

五、白蘿蔔羊肉湯

做法：

羊肉切小塊，浸泡半個小時，反覆換水洗凈。然後將羊肉放進鍋內，加入適量清水、幾顆花椒、薑片，大火煮開，將浮沫撇掉，羊肉撈出，清洗乾淨。

白蘿蔔去皮洗凈，切成小塊。

接著將羊肉塊放進鍋內，加入薑片和足量清水，大火煮開，再轉小火煮一個半小時。

最後將白蘿蔔塊放進去，繼續煮半個小時，再加鹽調味，就可以出鍋了，鮮香味美，非常好喝，也是不錯的養胃湯。

以上「2粥3湯」記得喝，把胃養好，順利過秋天，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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