秋天要忌嘴，建議：少吃苦瓜和綠豆，多吃這5樣，溫潤去燥好過秋
2023-09-10 影墨 32265原標題：秋天要忌嘴，建議：少吃苦瓜和綠豆，多吃這5樣，溫潤去燥好過秋
導語：秋天要忌嘴，建議：少吃苦瓜和綠豆，多吃這5樣，溫潤去燥好過秋
秋天到了，在飲食上要適當地做出調整，像寒性比較大的食物要少吃，以免傷到脾胃。為了適應秋季，要多吃些滋陰潤燥的食物。
秋天要忌嘴，建議：少吃苦瓜和綠豆，多吃這5樣，溫潤去燥好過秋！快來看看吧，下面幾道菜適合秋天，好吃不上火，不妨每天換著吃，清爽過秋。
一、紅棗薏米紅豆銀耳湯
做法：
綠豆解暑降火，寒性很大，不適合秋天食用。想吃豆子的時候，不妨多吃紅豆、薏米，搭配銀耳煮湯，滋潤防秋燥。
薏米、紅豆、桂圓肉、銀耳分別放進碗中，加水浸泡一個晚上。
泡過後，將薏米紅豆桂圓肉洗凈，放進電飯鍋。銀耳去掉根部，清洗乾淨，撕成小朵，放進電飯鍋。
接著放入洗凈的紅棗，再放幾顆冰糖進去，倒入適量清水，點煲湯按鈕，煮好後就可以盛出食用了。
二、冬瓜排骨湯
做法：
排骨剁成小塊，反覆清洗幾遍，去掉骨渣和血水，再放進鍋內，加入適量清水和一勺料酒，大火煮幾分鐘，撇掉浮沫，撈出排骨洗凈。
排骨放進燉鍋中，加入足量熱水，再放入薑片、蔥結，煮開後轉小火，燉煮五十分鐘。
燉好後，將蔥結去掉，放入切好的冬瓜塊，繼續煮十分鐘左右，至冬瓜變軟。
最後加鹽調味，再放入少許蔥花，就可以食用了，清爽不膩，鮮香美味，非常好喝。想吃瓜，可以時不時吃一次冬瓜，潤燥降火氣。
三、山藥玉米鴨湯
做法：
鴨塊反覆清洗幾遍，洗凈後放進鍋內，加入薑片、料酒，大火煮開，將血沫撇掉。
鴨塊洗凈後放進燉鍋中，再放入玉米塊，倒入適量清水，煮開後轉小火，燉煮半個小時。
山藥去皮洗凈，切成小塊，放進水中浸泡，避免氧化變色。
半個小時後，將山藥塊放進鍋內，繼續小火煮半個小時，再放入枸杞、鹽，煮五分鐘就可以出鍋了。山藥、鴨肉都有潤燥的效果，適合秋天吃，建議多吃。
四、醋溜藕片
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