昔日的「清純玉女」，如今給35歲男星當媽：離婚9年後，董潔怎麼變這樣了?

這是董潔改變自己的第一步，是她選擇了直面自己內心那些「隱藏」的恐懼。

但這個過程，不是一蹴而就的，而是在生活中一點一滴地歷練起來的。

首先：它需要我們去看見、識別我們的內在恐懼：

在外界的輿論攻擊前，是否感覺芒刺在背、手足無措？

在一段難受的婚姻或感情中，是否感覺到無奈和無力而不敢輕舉妄動？

面對孩子的不斷長大，會不會感到無法適應，依然總想要讓他聽自己的安排？

這些都是我們自然的反應，是我們固有的內在模式。

每一次遭遇不敢面對的問題，都會觸發到我們內在的恐懼和不安。

看到它，並去擁抱和安撫它。

然後從這裡，我們可以慢慢出發，和那份恐懼做朋友。

其次：好好愛自己

如果可以和恐懼對話，也許它可以對我們有一個提醒。

它在提醒著我們，要好好地愛自己。

只有好好愛自己的人，內在才會湧現出穩定的自我力量。

它會幫助你，自然的遠離各種消耗自己的人、事、物。

也許，糟糕的關係、無聊的工作、窒息的親情仍然令我們感到習得性無助，想要逃跑，但我們仍可以做點什麼。

就像蔡瀾先生在《不如任性過生活》中所說，「我們一有機會，便儘量去笑吧，我們一遇到喜歡的人，便儘量和他們接近吧。避開負面的人，尊敬可怕的，而遠之。走遠幾步路，去吃一間比較有水準的餐廳，別對自己不起。」

美好的事物，往往可以幫助我們更好地蓄積力量。

讓恐懼一點點的瓦解，讓美好一點點的進來，你的生命自然會一點點的提升。

到那時，也許你會發現，從前種種，譬如昨日死；從後種種，譬如今日生。

策劃 | 艾米

編輯 | 艾米

主播 | 喜馬拉雅主播，寧語。

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親愛的，從董潔身上，我們看到了內在恐懼的「破壞力」，你是如何看到和突破你的內在恐懼的呢？