朴敏英曾為拍戲激瘦10kg，3天只吃一種食物，急速減肥

韓劇《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史》熱播。飾演女主角陳夏京的朴敏英，在劇中是一名氣象總管預報官。現年36歲的她，皮膚狀態好到發光不說，在劇中的造型也是又美又帥氣的，一身中性襯衫打扮，大方幹練，簡直是OL的穿搭教書。

朴敏英出道多年以來，好身材一直在線。不過，看起來已經高挑窈窕的她，原來也曾為戲急速減肥。更試過3天只吃一種食物急速瘦身10kg。一起來看看她的「艱苦」減肥經歷吧！

蘋果減肥法

朴敏英曾經分享過，為了拍戲可以有更好的狀態，她曾嚴格執行3天的蘋果減肥飲食法。也就是三天，每一餐都只吃蘋果！

蘋果含有豐富的膳食纖維、素生素、礦物質等成分。可以幫助身體排毒並維持飽腹感。

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她表示，自己不會限制任何品種，而且蘋果必須要連皮一起吃。不過！朴敏英也表示，這個方法只會在重要場合前使用，絕對不會也不適合長期維持，因為單吃蘋果會造成營養不均衡！

即使蘋果在水果中屬於營養全面的水果，但絕對不能長期代替正餐。此方法只是短期，且需要迅速瘦身時使用。這點大家要注意。

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其實，朴敏英即使不在減肥期，日常生活中，對自己的身材管理也是十分嚴格的。除了會在特定時候，使用蘋果減肥法之外，平時也會好好執行清淡的餐單。而她在拍攝「金秘書」的時候，使用以下方法也順利瘦身。

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餐單內容包括：雞胸肉、紅薯、雞蛋

雞胸肉

眾所周知，在肉類里，雞胸肉一向以高蛋白質低脂肪著稱。減脂期就是要控制碳水+脂肪的攝入，但同時亦要保持充足的蛋白質攝入量。

每100克雞胸肉，含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg鈣質和其他營養成分。雞胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物質，能緩解健康身後肌肉的疲勞感。

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