日本選美大賽52歲阿姨奪冠，身材火辣性感，想要凍齡自律不能少

而這樣的身材再搭配上女性獨有的成熟魅力，她能夠成為冠軍可以說毫無懸念和爭議，當然她的凍齡並不是天生的，而是通過自己的努力爭取過來的。

生活中的坂村薰日常保養身材的秘訣就是運動，而且愛好也非常廣泛，跳舞，力量訓練，游泳等都是她非常喜愛的運動項目，而且她的飲食習慣都非常健康，就這樣自律的生活方式一堅持就是幾十年，也正是這份堅持才讓她擁有如今的完美身材。

偶爾她也會遭到質疑，說她是靠整容，靠護膚品等等，要知道脖子以上的抗衰老可能會依靠醫美和各種護膚品來實現，但擁有一個健康和完美的身材就已經需要一個良好的飲食和運動習慣來實現的。

如果你只是臉上沒有皺紋，身體都開始行動緩慢，老態盡現，別人也不會覺得你年輕，而真正的凍齡和抗衰老一定是從內而外的，這樣才會讓我們看起來滿滿的少女感。

這也正如坂村薰自己所說的：「隨著50歲的到來，相比變得年輕，我更想要美麗地老去」，對於我們也是一樣，想要擁有一個不老的容顏和身體，就需要從現在開始摒棄之前放縱的生活，回歸到一個自律的生活當中，接下來就為大家帶來一些生活中對抗衰老的建議。

生活中如何對抗衰老？

飲食方面

主食，可以多選擇抗炎症的粗糧，粗糧中的膳食纖維和維生素B族要比細糧含量豐富，能夠保證腸胃的健康。

多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的抗氧化劑和纖維素，可以為身體補充充足的維生素和礦物質，皮膚也會變得更好。

多補充蛋白質，蛋白質是身體肌肉的主要營養，而且蛋白質中的胺基酸是膠原蛋白的主要合成原料，所以補充足夠的蛋白質也會讓皮膚更有光澤和彈性。

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