自曝曾有禿頭危機，伊能靜：我的樂趣就是美！53歲像25歲，養氣補血抗衰老５招秘訣公開

今年53歲的伊能靜，人人都稱讚她擁有一張少女顏，但是伊能靜追求的不是長得年輕，而是身體健康！

46歲才生下第二胎的她，坦言身體機能恢復速度不如從前，不僅每次洗頭頭髮都大把大把的掉，髮際線也越來越高，更總是感覺手腳像冰塊涼，為了想要陪著女兒健康長大，伊能靜開始注重身體保養，不僅可以抗衰老，也讓她意外獲得了凍齡外表！

髮量富翁也有禿頭困擾 伊能靜表示，自己在生完寶貝女兒「米粒」的時候，身體狀態真的很差，不僅洗頭頭髮會掉到滿地都是，更有著「圓形禿」的問題。這讓過去曾是髮量富翁的她，嚇到去醫院檢查，做了一連串頭皮毛囊問題的檢測，直到後來伊能靜的皮膚科醫生建議她去驗血，才發現當時的她是嚴重的貧血，所以才導致了掉髮問題的產生。因此，伊能靜日前也分享了自己補血養氣又抗衰老的秘訣！

養氣抗老秘訣1：鐵質補充 身體缺鐵是導致貧血的重要原因，當體內的鐵不足時，會導致體內的含氧量降低，也就是俗稱的氣血不足。尤其產後的媽媽為了要哺餵母乳，對鐵的需求更是大大上升，所以每天早上起來伊能靜都會喝鐵劑，搭配鈣、鎂、鋅的補充，也會多吃富含鐵質的食物，例如菠菜、豬肝等，從食補開始補充身體能量。

養氣抗老秘訣2：自創六味補氣水 除了營養品的補充，伊能靜每天也會煮一壺六味補氣水，裡面包含當歸、黃芪、黨參、枸杞、紅棗、蘋果這六種材料，在這一天她會把六味補氣水當成水來喝，不過要記住，孕期媽媽要避免，因為當歸是不可在孕期時食用的，哺乳期也要少吃。

養氣抗老秘訣3：有氧、無氧運動交錯訓練 伊能靜說自己的家族是高癌族群，所以從小媽媽就會給她吃清淡的食物，46歲才生下寶貝女兒的她，為了維持好體力，會透過有氧運動和無氧運動的交錯訓練來增強自己的肌耐力。包含重量訓練、打泰拳等，有氧運動可以幫助我們瞬間燃燒卡路里，無氧運動則是能夠幫助我們長肌肉，會提高我們的新陳代謝。

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