日本最美星二代木村光希，完美身材掀熱話，大方分享木村家飲食法

一直覺得木村光希長得很有氣質，輪廓分明，五官精緻，溫柔的外表，酷酷的感覺，就很英氣！個人感覺她遺傳帥氣老爸木村拓哉更多一點哈~

有木村拓哉這位男神老爸，姐妹倆一出道就是頂級資源，出道即巔峰，更被評為日本最美星二代。木村光希早前在IG上分享了一輯照片，照片中的她身穿緊身連衣裙，完美身材掀起網民熱議，粉絲都紛紛表示羨慕。

相信大家都很好奇，木村光希的好身材是如何煉成的？關於這點，她自己也分享過，在運動和飲食上都下了不少功夫。以下為大家整理出木村光希的運動習慣，還有木村家嚴格的飲食法則。

1、嚴格飲食習慣：下午3點就吃晚餐

從光希的姐姐木村心美曾在直播中透露得知，自從日本疫情爆發以來，她們家生活就變得非常規律。全家人都開始養成早睡早起的習慣，甚至連晚餐時間也大大提前，下午3-4點就會吃晚餐。

而妹妹木村光希更會在晚上9點左右就睡覺。如此算來，木村一家的晚餐與第二天早餐足足相隔了超過12小時。

超過12小時的空腹，簡直比許多減肥小夥伴及養生達人採用的168斷食更嚴格！難怪他們一家身材管理得如此好。

2、少油少鹽飲食

媽媽工藤靜香對家人的飲食健康尤其重要，她會儘量採用少油少鹽的烹飪方法。極少使用動物油脂及白砂糖。

隨著姐妹倆相繼出道，媽媽也經常為她們製作營養餐，讓她們可以飲食更加健康。

3、自製健康小菜

富含益生菌的發酵食品是木村家最喜歡、也是最常吃的小菜。不得不說，工藤靜香廚藝還是相當了得的，很多食品都是親手製作。她不時為家人做漬物和泡菜，例如腌黃瓜、韓式泡菜、納豆等。

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