春補鉀，身不乏！建議中老年多吃「4種高鉀菜」解春困　精神好：腿腳更有勁

2024-04-09 14:00 緣分 9312

4. 加入焯好的蠶豆米放進鍋中翻炒幾下

5. 蠶豆米一定要炒熟後再吃，避免吃不熟的蠶豆米中毒，最後加入少許鹽調味，翻炒均勻即可。

四、銀耳— 每100克含鉀1588mg

推薦菜譜【紅棗銀耳羹】

原料：銀耳 1小朵紅棗 1把冰糖少許

製作：1. 將干銀耳剪成小細碎，加入少許水泡軟

2. 將泡軟的銀耳碎和洗凈的紅棗放進電燉鍋中

3. 加入適量的水，注意水要一次性加足

4. 按下電燉鍋上燉煮甜品的功能鍵，最後加入少許冰糖融化即可。

文章參考：搜狐

文章來源：nothingshare.com

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