糖尿病人夏季穩定血糖，需要注意補充4類營養素，希望你都吃全了

現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，轉眼新年就已經過去一段時間了，時間過得可真快，仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣。一晃眼我們就已經結束了，春節假期開始工作。很多孩子們也開始收拾起來，陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了。新春開始，工作的第一周氣溫不是很穩定，本周大雪降溫不斷，氣溫已經零下到了八九度。大家平時一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質，抵禦寒冷，大家在這個時候可以行動起來了！好了，廢話不多說了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！

糖尿病雖然不像癌症那麼致命，但得上之後就是一輩子的事情，每天都要通過食物和藥物來控制病情，穩定血糖，稍有不慎血糖飆升就會引起各種併發症。

現在到夏季天氣炎熱，糖尿病患者本身抵抗力就弱，更容易受到細菌的侵襲生病，甚至因為出汗太多沒有及時護理，導致糖尿病足的發生。

夏季糖友除了做好外部的護理的工作之外，還要注意通過飲食來穩定血糖，保證膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質的攝入量。

今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：糖尿病人夏季穩定血糖，不要錯過4類高營養食物，希望你都吃全了。

1、糖尿病人患者，夏季需要多吃這類食物：含優質蛋白的食物

很多糖尿病患者不敢吃肉，怕油脂攝入過高加血心血管疾病的病情，但身體正常的生理代謝是需要蛋白質和脂肪參與的。長期缺乏蛋白質攝入，對細胞合成、各個臟器的運行都會產生影響。

更嚴重的是會導致營養不良，身體抵抗力下降，更容易發生糖尿病併發症。糖尿病人不是不能吃肉，而且是吃油脂含量低的肉，比如雞蛋、雞肉魚肉這些，儘量少吃豬肉這種比較肥的肉類。

2、糖尿病人患者，夏季需要多吃這類食物：含纖維素的食物

纖維素雖然不能直接降血糖，但可以延緩腸胃消化食物的速度，進而延緩餐後血糖升高的速度。吃纖維素含量的食物時，要細嚼慢咽增加飽腹感，延緩葡萄糖的釋放。

在夏季像芹菜、苦瓜、菠菜、山藥、豌豆等新鮮蔬菜的纖維素含量都比較高。

3、糖尿病人患者，夏季需要多吃這類食物：含水的食物

夏季炎熱出汗多，很容易缺水中暑，除了多喝水以外也要多吃含水量高的食物。像冬瓜、黃瓜的含水量都在95%以上，而且這些食物幾乎不含糖，不會增加額外的代謝壓力。

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