被張翰迷住了!穿衣顯瘦脫衣顯肉的身材,叫我如何不愛你

2022-05-04     言諾

被張翰迷住了!穿衣顯瘦脫衣顯肉的身材,叫我如何不愛你

2022-05-03 12:23 來源:閒娛先生

大家都張翰都不陌生了吧,看過《一起來看流星雨》的觀眾對他十分迷戀,他身上的氣質,不同於現在的奶油小生,散發著一種時尚,歷練的男性魅力,俊朗又瀟灑,稍一打扮,更加帥到掉渣。

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他身著乾淨清爽的白色長T,外搭明朗的藍黑條紋短袖襯衫,在視覺上給人一種很涼爽舒適的感覺,下搭一條水洗牛仔褲,高個子的小伙不妨模仿下哈。

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可能因為張翰長得帥,又有高度,所以覺得他穿什麼都很好看,圖中的張翰上身穿著三件衣服,一件白色時尚,一件灰黑的星點修身西服,最外面披著一件外套,長長的褲腳塞進短靴內,還用手遮擋半臉,簡直是酷到極致。

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原來張翰也是屬於穿衣顯瘦,脫衣有肉的男生,這結實的手臂,力量感滿滿,讓女粉絲分分鐘都想求保護了。

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每個明星的健身之路也是很辛苦的,他們之所以贏得那麼多光環,是因為背後付出了無數的艱辛。成功從來都沒有捷徑,包括瘦身。

1、貓伸展式

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這個體式是模仿貓咪起床後伸懶腰而來的,所以上班族用來軀幹疲乏,喚醒精神是很有效果哦。

體式要點:四肢撐地跪立在地上,兩腳分開與肩同寬,大腿垂直於地面,小腿屈起並交叉,腳掌朝上,背部保持與地面平直,吸氣,背部慢慢向下,注意身材部、下頜要完全貼在地面上,雙臂置於體側,屈肘向上,手掌成窩型抓穩地面,最後盡力將臀部向上翹起。

2、單腿屈膝下犬式

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每一個頭部向下的動作都可以讓我的大腦補充更多的血液和氧分,做完整個人都精神多。

體式要點:首先站直身體,雙腿打開與肩部同寬,雙臂伸直向前向下延伸,直到手掌貼在地面上,身體形成一個三角形,注意手臂與背部要形成一條直線,接著抬高左腿,屈膝,右手臂向後伸直去抓握左腳背。

3、輪式

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輪式是一個好看,但又有難度的動作,我正在將它拿下。

體式要點:身體直立,雙腳與肩部拉開適當的距離,舉起雙手,漸漸往身後下彎直到手掌貼合地面,十指指向腳跟,保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一線上,頭部自然下垂,最後注意要伸直膝關節並踮起腳尖。

4、單腿輪式

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如果你掌握了輪式,就可以隨心所欲地變換出很多動作,所謂熟能生巧,進無止境。

體式要點:仰臥,屈雙膝收回雙腿,腳跟儘量貼近臀部,吸氣,手臂伸直,並利用腳尖發力,將整個身體抬離地面。用力將身軀向上頂起,接著手臂屈肘,小臂與手掌形成三角狀,並將頭部置於三角內,雙腿踮起腳尖,右腿向上抬高,右腳掌置於左大腿上。

5、犁式變體

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練習這個姿勢,可以活動每一節脊柱,使得脊髓功能恢復正常,疼痛症狀得到緩解。

體式要點:平躺於墊子上,身體放鬆,身體重量均勻地落在墊子上,腳尖向前伸直,雙腿併攏,吸氣,向上抬腿。呼氣,腰腹和背部用力,向上提起身體,儘量讓雙腿向頭後方推送,下巴推送至鎖骨或身材骨。左腿與地面平行,右腿及腰背部與地面垂直,雙臂貼著墊子,手掌朝上,做出OK手勢。

如今的張翰在娛樂圈摸爬滾打了十幾年,早已從偶像派轉型為實力派,在他的身上看到更多的是時尚的男性魅力,氣質和氣場也很足,越來越有市場了。

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