癌症不傳染？別高興得太早，5種致癌病毒或會「人傳人」

愛滋病病毒，會嚴重損害人體的免疫系統，使患者更容易患卡波西肉瘤癌症，所以，情侶間在性行為時，要避免共用針具、孕婦進行HIV檢測和預防性用藥等。

人乳頭瘤病毒，是導致宮頸癌的主要原因，也與陰道癌、陰莖癌等其他癌症有關。HPV主要通過性接觸傳播。預防措施包括接種HPV疫苗、安全性行為、定期進行宮頸癌篩查等。

EB病毒，主要通過唾液傳播，俗稱"接吻病"。大多數人在童年時期就已感染EB病毒，但只有極少數人會發展成相關癌症。保持良好的個人衛生習慣等，可以起到預防效果。

預防癌症的五大方法

吸菸與多種癌症有著密切關係，這其中至少69種被證實為致癌物。更可怕的是，長期接觸二手菸的人患肺癌的風險比普通人還要高20-30%。另外，還有飲酒方面。

過量飲酒同樣會增加口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等多種癌症。酒精會損害肝臟，影響身體代謝有害物質的能力，同時還會干擾維生素的吸收。

即使是少量飲酒，也會略微增加患乳腺癌的風險。因此，如果能夠完全戒酒是最好的，如果做不到，也應該嚴格控制飲酒量。說完戒菸戒酒，我們再來談談健康飲食的重要性。

長期食用高脂肪、高鹽、高糖、低纖維的食物，長期食用加工肉製品等，都會增加患癌風險。我們應該多食用新鮮蔬菜和水果，它們富含抗氧化物質和膳食纖維，有助於預防癌症。

適量食用全穀物、豆類、堅果等，可以提供必要的蛋白質和微量元素。同時，應該限制紅肉和加工肉製品的攝入，多選擇魚類和禽肉作為蛋白質來源。

此外，保持健康的體重也很重要，我們可以通過健康飲食和適度運動來維持理想體重，對預防癌症大有益處。

肥胖與多種癌症的發生有著密切關係，過多的脂肪組織會導致體內慢性炎症狀態，同時影響激素水平，這些都會增加患癌風險，超重和肥胖會導致約40%的癌症。

因此，將體重控制在健康範圍內對預防癌症至關重要。我們可以通過合理飲食和適度運動來實現體重控制，不僅能降低患癌風險，還能改善整體健康狀況。

堅持運動不僅能幫助控制體重，還能直接降低患癌風險。研究顯示，經常運動可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌症的發病風險。

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