愛滋病病毒,會嚴重損害人體的免疫系統,使患者更容易患卡波西肉瘤癌症,所以,情侶間在性行為時,要避免共用針具、孕婦進行HIV檢測和預防性用藥等。
人乳頭瘤病毒,是導致宮頸癌的主要原因,也與陰道癌、陰莖癌等其他癌症有關。HPV主要通過性接觸傳播。預防措施包括接種HPV疫苗、安全性行為、定期進行宮頸癌篩查等。
EB病毒,主要通過唾液傳播,俗稱"接吻病"。大多數人在童年時期就已感染EB病毒,但只有極少數人會發展成相關癌症。保持良好的個人衛生習慣等,可以起到預防效果。
預防癌症的五大方法
吸菸與多種癌症有著密切關係,這其中至少69種被證實為致癌物。更可怕的是,長期接觸二手菸的人患肺癌的風險比普通人還要高20-30%。另外,還有飲酒方面。
過量飲酒同樣會增加口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等多種癌症。酒精會損害肝臟,影響身體代謝有害物質的能力,同時還會干擾維生素的吸收。
即使是少量飲酒,也會略微增加患乳腺癌的風險。因此,如果能夠完全戒酒是最好的,如果做不到,也應該嚴格控制飲酒量。說完戒菸戒酒,我們再來談談健康飲食的重要性。
長期食用高脂肪、高鹽、高糖、低纖維的食物,長期食用加工肉製品等,都會增加患癌風險。我們應該多食用新鮮蔬菜和水果,它們富含抗氧化物質和膳食纖維,有助於預防癌症。
適量食用全穀物、豆類、堅果等,可以提供必要的蛋白質和微量元素。同時,應該限制紅肉和加工肉製品的攝入,多選擇魚類和禽肉作為蛋白質來源。
此外,保持健康的體重也很重要,我們可以通過健康飲食和適度運動來維持理想體重,對預防癌症大有益處。
肥胖與多種癌症的發生有著密切關係,過多的脂肪組織會導致體內慢性炎症狀態,同時影響激素水平,這些都會增加患癌風險,超重和肥胖會導致約40%的癌症。
因此,將體重控制在健康範圍內對預防癌症至關重要。我們可以通過合理飲食和適度運動來實現體重控制,不僅能降低患癌風險,還能改善整體健康狀況。
堅持運動不僅能幫助控制體重,還能直接降低患癌風險。研究顯示,經常運動可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌症的發病風險。
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