癌症不傳染？別高興得太早，5種致癌病毒或會「人傳人」

運動能夠改善新陳代謝，增強免疫功能，有助於預防癌症。對於大多數成年人來說，每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，或75分鐘高強度有氧運動是被推薦的運動量。

我們可以選擇快走、慢跑、游泳或騎自行車等喜歡的運動方式，堅持下去，讓運動成為生活的一部分。最後，我們來談談保持積極心態的重要性。

長期的負面情緒，如焦慮、抑鬱等，會影響我們的免疫系統功能，增加癌症風險。我們可以通過培養興趣愛好、保持社交活動等方式來維護心理健康，從而增強身體抵抗疾病的能力。

結語

預防癌症是一項長期而重要的任務，需要我們在日常生活中持續關注和努力。通過戒菸戒酒、健康飲食、控制體重、堅持運動和保持積極心態，我們可以顯著降低患癌風險。

讓我們從現在開始，養成健康的生活習慣，定期體檢，關注身體變化。每一個小的改變都會帶來巨大健康收益。珍惜生命，關愛健康，讓預防癌症成為我們生活中不可或缺的一部分。

參考資料：

手機光明網：世衛組織提醒:這「可能致癌」

新京報網：這些「致命」的飲食習慣要不得,小心「癌從口入」!

映象新聞：一生患癌的幾率有多大?重點要防好這5種「高發癌」!