用料   紅豆 30克

6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝的做法  

1. 30克小米，30克玉米，一小段山藥，豆漿機或者破壁機都可以，喜歡濃稠就選米糊健，喜歡清點就豆漿健，我是放600ml水，打出來有點濃稠的

2. 半條紫薯，燕麥30克，大米20，小米20600ml水，米糊健豆漿健都可以

3. 黑芝麻30克黑豆30克花生30克大米20克加600ml水

4. 紅豆30克薏米30克小米30加600水

5. 紅豆30克小米30克大紅棗3顆，小紅棗5顆加600ml 水

6. 核桃2顆，花生30克紅棗3顆大米30克加600ml水，這個熟了之後加點牛奶也好好喝，奶香奶香的。

   以上都是兩到三人分量，克數可以根據自己口味調整，喜歡甜的就可以放糖，如果小孩吃建議是一歲以上小孩哈