Beauty潮品文／女明星不藏私瘦身菜單　甩肉超有感

文／Chia／Beauty潮品文

別看女星、Idol們在舞台上光鮮亮麗的樣子，其實不少人也和一般人一樣曾為身材痛苦過！以下就為大家帶來韓星們超有感瘦身方式，舒華的菜單不僅吃得飽，甩肉還超有感；朴信惠靠吃這個剗肉10公斤，一起來看看女星們的瘦身秘訣吧～

韓星瘦身方式：朴信惠—黃瓜減肥法

朴信惠在2022年誕下男寶寶，而復出後不僅完全看不出一絲贅肉，極好的氣色和纖細身材，實在讓人難以想像女神是曾誕下一名寶寶的媽媽！其實朴信惠是易胖體質，加上BabyFace臉型，若是沒有好好控管體態，上鏡會相當吃虧。出道初期就曾被攻擊是「象腿」，對此朴信惠進行嚴格的飲食管理，靠著「黃瓜減肥法」及運動，成功甩肉10公斤！

韓星瘦身方式：朴信惠—黃瓜減肥法。（圖／翻攝自inews24、[email protected]）

黃瓜減肥法三餐食譜

早餐：一杯低脂鮮奶+小黃瓜

午餐：半碗米飯+小黃瓜+燙白菜

晚餐（六點後不進食）：燙白菜+小黃瓜

高敏敏營養師表示以上食譜因為缺乏蛋白質，若是長期執行可能會因為肌肉流失，導致「肌少症」。營養師建議在食譜中可以加入雞胸肉、清蒸魚等白肉，若是素食主義者則可以替換成豆漿、豆腐，讓營養更均衡！

韓星瘦身方式：朴信惠—黃瓜減肥法。（圖／翻攝自[email protected]、IG@ssinz7）

韓星瘦身方式：葉舒華—皮拉提斯＋教練親授飲食菜單

（G）I-DLE的門面、忙內葉舒華，憑藉著霸氣及直白的性格圈粉無數！不過一開始的舒華卻不被待見，曾因為在非宣傳期時因為沒有控制身材，被網友酸「胖成這樣怎麼可以當偶像」。

韓星瘦身方式：葉舒華—皮拉提斯＋教練親授飲食菜單。（圖／翻攝自IG@official_g_i_dle、[email protected]_）

不過在《Klaxon》MV中看到舒華展現姣好身材，就知道一定為了瘦身下了不少工夫！舒華平日透過「皮拉提斯」鍛練出性感線條，除此之外還會避開炸物、燉湯，並搭配教練親授的飲食菜單成功瘦身～

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