Beauty潮品文／女明星不藏私瘦身菜單　甩肉超有感

教練親授飲食菜單

早餐：蘋果1顆、低脂優酪乳

中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜、豆子等小菜

晚餐：蒸地瓜1個、雞胸肉

女明星超有感瘦身菜單不藏私大推薦。（圖／翻攝自[email protected]_）

韓星瘦身方式：Wendy—只吃流質食物＋跳繩100下

韓國女團Red Velvet成員Wendy，擁有甜美長相及好歌喉，卻曾因為體重問題，讓歌手夢受阻。後續靠著驚人的毅力成功瘦身，不僅如此，還練出了有著冰塊腹肌的名品身材！在韓綜《請給一頓飯》中Wendy就公開自己的地獄級減肥方式，雖然鏟肉20公斤，但超嚴苛的瘦身方式真的不是每個人都做得到的阿！

韓星瘦身方式：Wendy—只吃流質食物＋跳繩100下。（圖／翻攝自Naver、IG@todayis_wendy）

Wendy會在早上將「黑豆+牛奶+蘋果+高麗菜」打成汁當作早餐，而午餐和晚餐則是只喝一碗「沒有任何料」的南瓜湯，除此之外，每天瘋狂練舞及跳繩一百下。不過Wendy表示那是出道前的極端式減肥方式，建議粉絲們還是以循序漸進的方式，可以健康、不復胖的成功瘦！

女明星超有感瘦身菜單不藏私大推薦。（圖／翻攝自IG@todayis_wendy、[email protected]）

韓星瘦身方式：姜素拉—按時吃三餐

「玄彬前女友」姜素拉擁有清麗的氣質及姣好的身材，是許多男星心中的理想型，不過高中時期曾是棉花糖女孩，巔峰時期甚至胖到72kg，花了一年時間，以「按時吃三餐」、「規律運動」的方式瘦身，因此姜素拉的體態比起一些過瘦的女星來說還更健康。

韓星瘦身方式：姜素拉—按時吃三餐。（圖／翻攝自IG@reveramess_、TVN명단공개2017）

雖然姜素拉胃口很好，也不挑食，不過十分自製，食物選擇方面她多以少澱粉、高纖維、蛋白等食物為主，並且不會吃宵夜，在睡前四小時空腹，讓食物完全消化完才會入睡。姜素拉平日裡也會抽空運動，除了騎腳踏車、游泳外，還特地學芭蕾舞，讓身材體態更加勻稱。

韓星瘦身方式：志效—204斷食法

被封為「南韓四大美胸」之一的Twice隊長志效，並不是一直都有讓人稱羨的S身材，因為出道前期內分泌失調、加上本身骨架相較其他團員更寬大，在鏡頭上就顯得差異非常明顯！後續是靠著「204斷食法」，在3個月內減重17公斤，從L尺寸變身S號的火辣身材。

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