Beauty潮品文／女明星不藏私瘦身菜單　甩肉超有感

韓星瘦身方式：志效—204斷食法。（圖／翻攝自Naver、IG@_zyozyo）

「204斷食」又稱做「戰士飲食法」，顧名思義就是將一天的進食時間集中在4小時間，剩餘的20小時則是斷食。而在進食期間，志效會選擇吃自己想吃的食物，就連年糕、泡麵都不會忌口，並且吃到飽就停止。不過這種飲食方式比較適合資深的健身人士使用，建議新手們可以先從1410、168斷食開始～

女明星超有感瘦身菜單不藏私大推薦。（圖／翻攝自IG@twicetagram）

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