老年人要戒菸嗎？醫生告誡：60歲以後的老人，吸菸牢記「4不吸」

飯後：腸胃的 「壓力時刻」

飯後，人體就像一個忙碌的工廠，血液循環速度加快，腸胃也在努力地消化食物。此時吸菸，就像是在這個忙碌的工廠里製造混亂。有害物質會隨著血液循環加速傳遞到人體各個部位，給腸胃、肝臟帶來巨大負擔。尤其是老人，身體的各項機能本來就較弱，飯後吸菸的危害更大。剛吃完飯，腸胃正在消化食物，需要大量的血液供應，而吸菸會讓血管收縮，減少腸胃的血液供應，影響消化吸收。同時，有害物質還可能刺激腸胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

劇烈運動後：身體的 「脆弱時刻」

劇烈運動後，身體就像一輛剛剛跑完長途的汽車，處於興奮狀態，血液循環速度非常快。這時候吸菸，就像給過熱的汽車發動機澆了一桶冷水，會增加有害物質隨血液循環的速度，給身體帶來健康影響。比如，可能會引發心臟病、高血壓等疾病。運動後，身體需要時間來恢復，而吸菸會干擾身體的恢復過程，讓身體更加疲憊。想像一下，剛跑完步，氣喘吁吁，身體急需氧氣和營養物質來恢復體力，可這時候卻吸了一根煙，讓有害物質進入身體，這對身體的傷害是多大呀。

睡前：睡眠的 「干擾因素」

睡覺之前，身體需要放鬆，進入休息狀態。然而，吸菸中帶來的尼古丁就像一個調皮的小孩，會刺激神經活躍，讓大腦處於興奮狀態，不利於入睡。而且，還會降低人們的睡眠質量，讓老人在睡眠這個人體修復的重要時期無法得到充分的休息。老人本來睡眠就相對較少，睡眠質量也不高，如果睡前再吸菸，就會讓睡眠問題更加嚴重。晚上躺在床上，翻來覆去，怎麼也睡不著，第二天又精神萎靡，這樣的生活質量怎麼能高呢？