100多歲的楊振寧健康矍鑠！公布「長壽秘訣」：8件事堅持了一輩子

堅持散步：生命的律動 楊振寧院士堅信 「生命在於運動」，而散步，就是他鐘愛的一項運動。在他的日常生活中，散步就像每天的必修課，是他保持健康的秘訣之一。無論是在清晨的公園裡，還是在傍晚的街道上，都能看到他悠然散步的身影。

散步，是一種簡單而又有效的運動方式，就像一首舒緩的樂章，讓生命的律動更加和諧。當我們散步時，全身的關節都得到了活動，肌肉也在有節奏地收縮和舒張，就像給身體做了一次全面的按摩。散步還能增強自身的代謝能力，幫助身體排出體內的毒素和垃圾，讓身體保持清爽。而且，在散步的過程中，我們的呼吸變得更加順暢，心臟也在有規律地跳動，這有助於增強機體的抗病能力，降低患病風險。

就像那句俗語所說：「飯後走一走，活到九十九」。吃完飯後，不要立刻坐下或躺下，而是出去散散步，讓食物更好地消化和吸收。散步不僅能讓我們的身體更健康，還能讓我們放鬆心情，欣賞周圍的美景，感受生活的美好。

多接觸大自然：心靈的棲息地 楊振寧院士非常注重多接觸大自然，他認為大自然是心靈的棲息地，對人體健康有著諸多益處。在閒暇時光，他會遠離城市的喧囂，走進大自然的懷抱。無論是青山綠水的郊外，還是寧靜的鄉村，都留下了他的足跡。

當我們身處大自然中時，就像魚兒回到了水中，身心得到了極大的放鬆。綠色的植被、清新的空氣、悅耳的鳥鳴，這些大自然的元素就像一劑劑良藥，能夠降低人體的生理壓力，讓我們的身心得到深度的放鬆。在大自然中，我們可以盡情地呼吸新鮮空氣，感受大自然的寧靜與美好。這種寧靜的氛圍，能夠讓我們的大腦更加清醒，提高認知、決策能力和學習效率。

相反，如果長時間待在封閉的空間裡，我們的身體和心理都會受到影響。容易感受到身心疲憊，處於亞健康狀態。而走進自然，呼吸著清新的空氣，享受著大自然的寧靜，能讓我們的身心得到充分的休息和恢復。所以，無論生活多麼忙碌，都要抽出時間多出門走走，融入自然，讓大自然的美好滋養我們的身心，養成長壽體質。

不亂吃藥：理性養生的智慧 在養生方面，楊振寧院士始終保持著理性和謹慎的態度，他從來不亂吃藥，也不吃一些保健品。如今，保健品市場魚龍混雜，各種廣告鋪天蓋地，讓很多老年人眼花繚亂。一些不良商家為了追求利益，誇大保健品的功效，讓許多老年人盲目跟風購買和服用。然而，這些保健品並非像廣告中宣傳的那樣神奇，有些甚至可能對身體造成傷害。

楊振寧院士深知這一點，他明白，身體出現不適時，應該及時就醫，進行相關的篩查和診斷，讓專業的醫生給出合理的治療方案。盲目聽從廣告，隨意服用保健品，不僅可能會影響各項器官的正常運行，導致器官功能下降，還可能延誤病情，耽誤最佳治療時間，最終勞財傷身。所以，我們要學習楊振寧院士的理性和智慧，不要被保健品的虛假宣傳所迷惑，用科學的方法呵護自己的健康。