又一對明星突然官宣：這對姐弟戀，保密工作做得太好了…

啥也不說了，咱就祝福吧~~~

我反倒是覺得，現在的朴信惠好像更美了。

《繼承者們》播出時，她憑藉甜美可愛的長相獲得了觀眾們的喜愛，但是卻因為身材有些臃腫而一直被人詬病。

以前很多活動舊照都暴露出了她「麒麟臂」、「大象腿」的身材缺陷，是名副其實的「微胖女神」。

腿粗這個問題，大概是困擾所有小仙女的「噩夢」吧，尤其是像朴信惠一樣，屬於易胖體質的仙女們來說，想要成功瘦下來且不回彈確實是一件很難的事情。

為了讓自己減肥成功，並且體重保持穩定不復胖，朴信惠上節目時曾經公開過自己的減肥方法「過6不食」，意思是每天晚上六點之後就不再吃任何東西了。

減肥期間，朴信惠吃過最多的食物應該是白菜和黃瓜了。自曝的減肥食譜是醬紫的

• 早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯
• 午餐：米飯1/2+少許白菜
• 晚餐：黃瓜1個+少許白菜

這樣的減肥食譜對於我們普通人來說，還是太苛刻了。但是思路是沒錯的，減肥先減脂，不管你是要減掉身上哪裡的肉，瘦手臂也好，瘦肚子也好，瘦大腿也行，都只能從刷掉全身脂肪開始。那麼，飲食+運動的減脂法則勢必就逃不掉的。不過，今天我們會主要講瘦腿（其實方法都是共通的，最多只有在針對性練習會有些差別而已）。

減少熱量攝入，實現熱量消耗＞熱量攝入

腿部脂肪與腹部、手臂脂肪成因相同，都是由攝入過多的熱量（卡路里）引起的；攝入的卡路里多於消耗的卡路里，導致多餘的能量以脂肪的形式儲存在身體中，並堆積在大腿上。

解決這個問題，建議每天至少減少500~1000卡路里的熱量攝入（或每周減少3500~7000卡路里），但要注意，女性每天攝入熱量不要低於1200卡路里（男性則不低於1500卡路里）。

未完待續,請點擊「下一頁」繼續閱讀