用料   藜麥 30克 大米 60克 大紅棗 3個 南瓜 適量 水 大半鍋 熬粥工具： 砂鍋

藜麥紅棗南瓜粥的做法  

1. 先將藜麥浸泡過夜，和大米淘洗乾淨，砂鍋水燒開，把藜麥、大米倒入鍋中大火煮，鍋開後轉中小火熬煮20分鐘。

2. 紅棗洗凈去核切塊、南瓜去皮切塊備用。

3. 待藜麥大米八成熟時，用勺子攪拌加入紅棗與南瓜小火煮10分鐘。

4. 粥熬至濃稠時即可出鍋。