27歲網紅自律14年心衰去世，李准基6年不吃碳水：過度減肥多可怕

該怎麼吃、該吃多少，都有根有據，合理科學。所以，照搬他們的減肥方法，對大部分人來說都是行不通的，有時甚至弄巧成拙。

而作為普通大眾，盲目效仿這種斷碳法來減肥，可能會：

身材誠可貴，健康價更高！請不要拿自己的身體開玩笑！尤其是女孩子，千萬別這麼吃！碳水化合物是除蛋白質和脂肪之外的三大營養素之一。《柳葉刀》雜誌一項關於碳水化合物的研究中稱呼：碳水化合物攝入太多或者太少，可能都會減壽。

而我們常見的，極低碳水帶來的負面影響：

1. 維生素B族(硫胺素、葉酸等)缺乏

2.膳食纖維攝入量不足

3.Omega-3/6攝入比例不當

4.最終可能導致酮中毒、腦損傷、營養不良

所以，李准基能保持年輕的秘訣，肯定不是斷碳水。美貌和身材的養成，不存在一勞永逸的方法。比如李准基作為明星，有大量的財力聘請專業的醫生和營養師。比如李准基是運動員出身，一直都有健身維持良好體型的習慣。

李准基深諳一個演員的自我修養之道，為了保持好身材，自我管理能力可吊打國內眾多男星了。他熱愛運動，會在網絡上分享自己健身的日常。

他會跆拳道、雜技、長鼓、拳擊、武術、唱跳，他真的讓人覺得驚喜不斷。而且，從小就開始學習跆拳道，還代表釜山市參加過比賽。

過於極端，只會適得其反。身體健康，遠比瘦和美來得更重要。有人盲目地減肥，也有人因為盲目追求健康而「走火入魔」。

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